Før du ser disse 8 almindelige myter om psykologi, Jeg inviterer dig til at se denne video, der viser de vigtigste styrker som alle psykologer fokuserer på for at hjælpe folk med at komme videre.
Tillid til os selv, være klare omkring, hvad vi ønsker, arbejde hårdt, ofre os selv, tolererer frustrationer…
"Videnskab er en myte, men det er den smukkeste myte, den eneste der kan generaliseres til hele arten og måske den der er mest respektværdig." Antonio Escohotado
I dag, i vores hurtige verden, er vi udsat for en enorm mængde informationsoverload.Vi bliver konstant bombarderet af fjernsyn, medier, internettet osv. om en række forskellige emner.
I denne artikel vil jeg tale om myterne relateret til psykologi, da mange af informationskilderne er invaderet af falske ideer, hvilket genererer en masse misinformation.
Hvad er en psykologisk myte?
En psykologisk myte er en fejlagtig populær opfattelse om psykologi, psykologisk behandling eller psykologens figur. Disse ideer opfattes som sande, når modsige beviserne eller forenkle virkeligheden til det punkt, hvor den forvrænges. Psykologi, som en videnskabelig disciplin, der anvende den videnskabelige metode, akkumulerer viden fra studier og anmeldelser, men myter trives, fordi de er attraktive, lette at huske og ofte passer med sund fornuftAt analysere dem hjælper dig med at træffe informerede beslutninger om, hvornår og hvordan du skal søge professionel hjælp.
Desuden er klinisk psykologi ikke det eneste område; der findes også specialer som uddannelses-, organisations-, sports- eller socialpsykologi, og i alle disse misforståelser cirkulererNedenfor gennemgår vi udbredte opfattelser og hvad beviserne siger.
nogle Nogle af disse udbredte myter er:
1) De fleste mennesker bruger kun 10% af deres hjernekraft:
Dette er falsk, er det klart kendt, at tabet af mindre end 90% af hjernevævet på grund af en sygdom eller slagtilfælde har alvorlige konsekvenser i de fleste tilfælde (Kolb og Whishaw).
Med hensyn til stofskifte er hjernevæv det, der forbruger den største mængde energi, og vejer ca. 2-3% af den samlede vægt af vores krop, men forbruger stadig en større mængde ilt end 20% af det, vi indånder.
Desuden ville evolutionen ikke have tilladt, at en så stor mængde ressourcer fra et organ gik til spilde., for hvis det var tilfældet, ville evolutionen i sig selv have ført til kun at bevare de 10% af vævet og ikke at bevare resten unødvendigt.
Denne misforståelse stammer muligvis fra William James, der sagde, at i gennemsnit Folk formåede kun at udvikle omkring 10% af deres potentiale intellektuel, men han talte i termer af potentiale, ikke evner.
2) Modsætninger tiltrækker:
I populærkulturen har denne sætning spredt sig meget, så meget at den næsten er blevet en del af den kollektive fantasi, men den er falsk, fordi i praksis, forhold mellem vidt forskellige mennesker De er normalt ikke så funktionelle. Det er almindeligt for os at bemærke personlighedstræk, der er meget forskellige fra vores egne hos en person, men dette kan i starten skabe nysgerrighed og interesse, På længere sigt kan det blive en kilde til konflikt. som et par.
I den videnskabelige litteratur findes der et stort antal undersøgelser, der beviser, at når der er flere lignende personligheder og værdier mellem to personer, har de større sandsynlighed for at føle tiltrækning og opretholde forholdet end dem, der har meget forskellige personligheder.
3) Det er bedre at udtrykke vrede end at holde det for os selv:
Det er ofte en opfattelse, at det er sundere at udtrykke vrede end at holde den inde., men det er ikke helt sandt. Der findes forskning, der viser, at ved at uddrive vores vrede og ret den mod personer eller genstande, øger fysiologisk aktivering og øger aggressiv impulsivitet (Bushman, Baumeister og Stack; Tavris).
Vrede kan kun være nyttig, hvis den ledsages af en intention om at løse konflikten. og konstruktive strategier at håndtere det, der udløste det (Littrell). At regulere følelser, bremse eskaleringen og kommunikere behov er mere effektivt end at "give frie tøjler".
4) Hypnose er en tilstand af "trance", der minder om at sove:
Der findes mange bøger og film, der viser en trancetilstand, som kan generere adfærd, som en person Jeg ville ikke have gjort det på nogen anden måde (mord, selvmord, perceptuelle forvrængninger eller total underkastelse).
Disse ideer er falske, da forskning har vist, at en person udsat for hypnose bevarer sin evne til modstand og beslutsomhed Og det er ikke det samme som at sove. Klinisk hypnose bruges som en supplerende teknik, med samtykke, klare mål og uden "tankekontrol".
5) Alle drømme har symbolske betydninger:
Med tiden er der blevet tillagt drømme stor betydning. og dens mange fortolkninger og betydninger, menes det endda, at disse kan bringe skjulte sandheder frem i lyset.
Selvom det endnu ikke er fuldt ud forstået, hvad der sker i drømme, er det kendt, at er ikke så fortolkelige som man tror, er de heller ikke en direkte vej til "hemmelige sandheder". I stedet er mange drømme repræsentationer af hjernen hvor nylig og fjern information reorganiseres, ofte på en forvirrende måde.
6) At få din baby til at lytte til Mozart vil gøre ham til et geni:
Massemedierne bidrog til denne myte. Det er sandt, at en undersøgelse offentliggjort i Nature viste, at det at lytte til Mozart kunne midlertidig forbedring af rumlig ræsonnement i en gruppe studerende. Men effekten var ikke varig. ej heller generaliserbar til generel intelligens. Nøglen er en stimulerende miljø, kærlighed og leg tilpasset alder, ikke et specifikt musikstykke.
7) Hukommelsen fungerer som en optager:
Dette er forkert, da informationen og erfaringerne er ikke perfekt optaget og klar til at blive hentet frem, når vi vil. Talrige undersøgelser viser, at hukommelsen har en tendens til at genopbygge snarere end at reproducere. Når vi husker, kombinerer vi vores ideer, overbevisninger og følelser med fragmenter af erindringer.
Derfor anses hukommelsen ikke for at være fuldstændig pålidelig i forsøg; takket være disse resultater, interviewmetoder mindre suggestive og undgå at tage vidneudsagnene som eneste bevis for en dom.
8) Autismespektrumforstyrrelser er steget:
Denne idé er forkert. Det er sandt, at der i de senere år har været diagnosticerede flere tilfælde af autisme, men det er ikke en epidemi. Diagnostisk og statistisk manual for psykiske lidelser (DSM) har gjort det lettere for fagfolk at stille en præcis diagnose og kriterierne har ændret sigDet, der er steget, er detektionskapacitet og adgang til tjenester, ikke den faktiske udbredelse i det omfang, man tror.
Andre almindelige myter om psykologi og terapi
9) "Det er vanvittigt at gå til psykolog": hvem går til psykolog har brug for vejledning for at forbedre dit velbefindende, ligesom vi går til hudlægen eller fysioterapeuten. De adresserede problemer spænder fra fra stress og angst til kommunikations- eller beslutningstagningsevner.
10) "At gå til psykolog er for svage mennesker": at bede om hjælp er en handling mod og selvplejeAt erkende grænser og lære strategier er et tegn på Følelsesmæssig intelligens, ikke af skrøbelighed.
11) "Psykologi er ikke en videnskab": psykologi er en videnskabelig disciplin der bruger den videnskabelige metode, dataanalyse kvalitativ og kvantitativ og grundige evalueringer for at validere deres behandlinger.
12) "Psykologen kan læse tanker": Psykologer har ikke telepatiDe observerer, formulerer hypoteser og De har brug for, at patienten udtrykker hvordan du har det for at vælge den mest passende intervention.
13) "Hvis jeg tager afsted, vil psykologen dømme mig": konsultationen er et rum for fortrolighed og respektTerapeuten arbejder med en professionel vurdering, uden moralske domme, og prioriterer sikkerhed og følelsesmæssig balance.
14) "Hvis du ikke har oplevet det samme, kan du ikke hjælpe mig": Psykologens værdi ligger i hans uddannelse og klinisk erfaring, ikke ved at have gennemgået identiske oplevelser. Han er i stand til vurdere, diagnosticere og intervenere i flere problemer.
15) "Terapi varer hele livet": processerne har konkrete mål og variabel varighed. Målet er, at personen erhverve ressourcer at håndtere vanskeligheder, ikke at forlænge behandlingen unødigt.
16) "At lufte ud, er bedre en ven": Støttenetværket er værdifuldt, men terapi handler ikke kun om at lufte ud. Det involverer evaluering af variabler der opretholder problemet og træning i teknikker med dokumenteret effektivitet.
17) "Psykologen vil fortælle mig, hvad jeg skal gøre": En god terapeut giver ikke ordrer. Giver værktøjer så du træffer beslutninger i overensstemmelse med dine værdier og mål, hvilket øger din autonomi.
18) "Psykologer medicinerer": den der ordinerer medicin er psykiater (læge). Den kliniske psykolog arbejder med psykoterapi og kan koordineres med psykiatrien, når det er nødvendigt.
19) "Hvis jeg tager medicin, behøver jeg ikke terapi": Medicin kan være nyttigt for lindre symptomer, men terapien adresserer oprindelses- og vedligeholdelsesfaktorerKombinationen er normalt mere effektiv, når det er passende.
20) “Online terapi virker ikke”: Flere undersøgelser viser, at det kan være lige så effektivt som ansigt til ansigt i forskellige problemer, udover at være tilgængelig og bekvem for mange mennesker.
21) "Kognitiv adfærdsterapi er overfladisk": langt fra, det virker også dybe kerneoverbevisninger som har påvirket adfærd i årevis, ved hjælp af strukturerede, evidensbaserede teknikker.
22) "Vi skal alle til psykolog": ikke nødvendigvis. Det anbefales at tage afsted, når vi oplever ubehag eller vanskeligheder med at håndtere følelser eller situationer. Det er ikke en forpligtelse, men en ressource, når det er nødvendigt.
23) “Hypnose kan kontrollere mit sind” (udvidelse af myte 4): Klinisk hypnose er en tilstand af fokuseret opmærksomhed og afslapning, nyttig som en supplerende teknik. Det annullerer ikke testamentet det fører heller ikke til, at man gør ting, der strider mod ens egne værdier.
24) “Terapi er en tryllestav”: der er ingen øjeblikkelig forandringTerapi er en proces med evaluering, intervention og opgaver mellem sessionerKræver aktiv patientinddragelse.
25) "Tiden helbreder alt": nogle gange hjælper tiden revurdere, men ved andre lejligheder gør problemet kroniskTidlig intervention forhindrer, at uhensigtsmæssige mønstre bliver rodfæstet.
26) "Folk forandrer sig ikke, jeg er sådan her": folk er i konstant læringMed motivation, øvelse og de rigtige teknikker, ja, vi kan ændre os tanker, vaner og følelsesmæssige reaktioner.
27) "Psykologer fokuserer altid på fortiden": fortiden betyder noget for forstå mønstre, men mange terapier fokuserer på nutid og fremtid, med kort- og mellemlangsigtede funktionelle mål.
28) "Psykologi er bare sund fornuft": Selvom nogle konklusioner kan virke indlysende, stammer de fra grundig forskning der undgår bias og viser, hvad interventionsarbejde og hvilke der ikke gør.
29) "Psykologen vil gætte mig bare ved at se på mig": processen kræver klinisk interview, vurderings- og hypotesetestningsinstrumenter. Der findes ingen magiske genveje baseret på indtryk.
30) "Psykolog og coach er det samme": coaching søger måludvikling specifik, især i professionelle sammenhænge. Klinisk psykologi omhandler mental sundhed og følelsesmæssige problemer med specifik sundhedstræning. De kan komplement, men de er ikke ækvivalente.
31) "En psykolog har aldrig problemer": Psykologer er også mennesker og kan oplever vanskelighederDens professionelle værdi ligger i anvende viden og klinisk supervision, ikke i at være "usårlig".
Kilder:
-http://www.realclearscience.com/lists/10_myths_psychology/
-50 store myter fra populærpsykologi: http://www.amazon.com/dp/B005UNUNPY/ref=rdr_kindle_ext_tmb
At bekæmpe disse myter giver mulighed for normalisere mental sundhed, anerkende psykologiens anvendelighed i forskellige områder af livet og vide hvornår man skal søge professionel hjælpMed klar, evidensbaseret information er det lettere at nedbryde stigmaer, aktivt bruge terapi og opbygge psykologiske vaner, der fremmer personlig og social velvære.