Det, der er kendt som EMDR-terapi betyder Øjenbevægelsesdesensibilisering og genbehandlingsterapi og blev udviklet fra 80'erne. Denne type terapi bruges primært til at behandle posttraumatisk stresslidelse, selvom den også kan bruges til at behandle andre psykiske problemer, der har en sammenhæng med traumatiske oplevelser.
Forskellige undersøgelser taler om effektiviteten af ​​denne type terapi mht at bearbejde traumatiske oplevelser. I den følgende artikel taler vi mere detaljeret med dig om EMDR-terapi.
Hvad er EMDR-terapi
EMDR-terapi er baseret på ideen om, at traumatiske hændelser kan blive fanget i nervesystemet. Dette kan forårsage en række symptomer hos den person, der lider af det: søvnproblemer, depression og angst.
Denne type terapi har til formål at hjælpe mennesker med at behandle sådanne traumatiske minder. For at gøre dette vil den professionelle guide patienten gennem en række trin og Patienten følger fagpersonens bevægelser med øjnene. Øjenbevægelser hjælper med at frigøre traumatiske hændelser fanget i nervesystemet.
Faser af EMDR-terapi
EMDR-terapi omfatter en række faser, som vi ser nedenfor:
Planlægning
I denne første fase planlægger fagpersonen og patienten den pågældende terapi og De identificerer de mål, der skal opfyldes med nævnte behandling.
Preparación
I denne anden fase vil fagpersonen forklare patienten, hvordan EMDR-terapi virker. Der vil blive øvet en række afspændingsteknikker med det formål at undgå øjeblikke af patientens nød.
Evaluering
I denne del af terapien vil patienten vælge en hukommelse at fokusere på. En evaluering af nævnte traume sker af den professionelle.
desensibilisering
I denne fase fokuserer patienten fuldt ud på den traumatiske begivenhed, mens han udfører øjenbevægelser. Denne fase vil fortsætte, indtil patienten ikke føler nogen bekymring over den traumatiske begivenhed.
Installation
Formålet med denne fase af terapien er intet andet end at forstærke den positive tro og opnå den definitive erstatning af den negative tro på traumer.
kropsscanning
Den professionelle beder patienten om at tænke over hukommelsen for at se, om de føler sig bekymrede over det. Det normale er, at den traumatiske begivenhed er forsvundet for altid.
Lukning
I denne fase patienten du må have det meget bedre end i begyndelsen af ​​sessionen. Hvis du føler noget nød, er det vigtigt at udføre nogle af de afspændingsteknikker, der undervises i i begyndelsen af ​​terapien.
Revurdering
I de følgende sessioner vil de fremskridt, som patienten gør, blive evalueret og de mål og mål, der skal opfyldes i fremtiden.
Hvilke typer øvelser udføres i EMDR-terapi
- Den mest kendte og populære øvelse inden for EMDR-terapi De er øjenbevægelser. Den professionelle vil flytte deres fingre fra den ene side til den anden, og patienten følger bevægelserne med øjnene.
- Terapeuten kan instruere patienten til små vekslende slag på knæene. Denne form for træning kan kombineres uden problemer med øjenbevægelser.
- Ved hjælp af høretelefoner, den professionelle kan bruge lyde der veksler i begge ører.
- kropsbevægelser De er også andre øvelser, der bruges i denne form for terapi. Dette er tilfældet med at bevæge dine arme eller ben.
- Hvis patienten har problemer med at udføre øjenbevægelser, kan fagmanden bruge af taktil stimulering ved hjælp af visse enheder.
Hvor hyppige skal EMDR-terapisessioner være?
Intensiteten af ​​disse øvelser er ret kraftig for patienten selv, Derfor er det tilrådeligt at holde en session hver uge. Sessioner varer normalt en time eller deromkring, og derfor er det vigtigt at holde dem ude. Det er centralt, at både krop og sind gradvist vænner sig til terapien, og at patienten er i stand til at bearbejde oplevelsen af ​​at gennemgå den nævnte terapi.
Hvad skal man gøre, før man starter EMDR-behandling
Inden du går helt ind i selve terapien, er det vigtigt at have identificeret den livsbegivenhed eller oplevelse, du ønsker at forbedre. Med andre ord, Det er vigtigt at finde roden til den traumatiske begivenhed og derfra begynde at behandle et sådant problem.
For at denne terapi skal være effektiv og virke, er det vigtigt, at patienten forstår, hvorfor de har det sådan. Du skal grave dybt for at vide med sikkerhed årsagerne til eller årsagerne til sådanne traumatiske begivenheder. Formålet med eller formålet med EMDR-terapi er intet andet end at hjælpe personen at kunne fordøje og bearbejde en række tanker, der fortsætter i nervesystemet.
Inden behandlingen påbegyndes, skal patienten vide, hvordan man nemt kan identificere de tanker, som han eller hun ikke er i stand til at fordøje. Det er essentielt og nøglen til at nævne det traume, der forårsager dette ubehag på daglig basis. I nogle tilfælde er det tilrådeligt at skrive det ned på papir for at have det i tankerne under hele sessionerne. Husk de begivenheder der forårsager angst og ubehag Det er meget vigtigt, at terapien får effekt.
Kort sagt er det, der er kendt som EMDR-terapi, en ret effektiv type terapi, der adresserer forskellige psykiske problemer. såsom posttraumatisk stress, angst, depression eller spiseforstyrrelser. Denne type terapi har til formål at hjælpe patienten med at bearbejde de minder, der forårsager ubehag i dagligdagen, på passende vis. For at gøre dette vil hjerneområdet blive stimuleret gennem øjenbevægelser, lyde eller taktil stimulering.