Ensomhed: den foretrukne vane og nøglerne, der formerer kreativiteten

«For at vær åben for kreativitet"Man skal have evnen til at bruge ensomhed konstruktivt. Man skal overvinde frygten for at være alene."~Rollo maj

Kreativitet er et emne, der fængsler med sin mystik., et fascinerende område, hvor fantasi, disciplin og følsomhed mødes. Hvordan fungerer det? Hvilke vaner deler folk, der synes at have en uudtømmelig kilde af ideer? Jeg inviterer dig til at udforske disse spørgsmål, men se først denne video med titlen "Kreativitetens hemmeligheder", som giver praktiske nøgler til at dyrke opfindsomhed.

I denne video forklarer Ken Robinson vigtige faktorer for at være mere kreativ og hvordan miljøet præger vores potentiale.

[Jeg anbefaler dig "12 måder at opmuntre din kreativitet på"]

Jeg har reflekteret over mine egne vaner, men jeg foretrak at observere andres. Jeg tog som reference kreative jeg beundrer, valgt næsten tilfældigt, fordi det ville være umuligt at vælge "den bedste". Ud fra denne gennemgang fremkom et mønster så tydeligt, at det overskyggede de andre.

Denne artikel skulle have været en liste over vaner ... men da jeg sammenlignede dine rutiner med mine, dukkede en vane op. fællesnævnerHvis man gennemgår praksis og citater fra store historieskabere, skiller det sig også stærkt ud.

Vane nr. 1 for at opnå kreativitet

I et ord: ensomhedKreativitet blomstrer, når der er indre rum. Med ro kan du lyt til dine tanker, ned i dybe lag, og fokuser skarpt på det, der betyder noget.

Der mange måder med at finde denne frugtbare ensomhed. Lad os høre fra nogle kreative mennesker, jeg spurgte om deres vaner.

Felicia Day – vidunderlig skuespillerinde. Jeg var begejstret, da hun svarede på min besked om sine vaner. En af hendes replikker var klare: "Kreativitet kommer om morgenen", før de interagerer med omverdenen.

Ali Edwards – forfatter, designer og scrapbooking-autoritet. Hun delte en vane, der grænser til aktiv ensomhed: ikke gør noget med viljeTid til at genoplade som mor, hustru og sig selv: "At ikke lave noget syntetiserer det, der virkelig er vigtigt, og inspirerer mig; jeg kommer tilbage med fokus på det, der er essentiel."

Chase jarvis – prisvindende fotograf. Han talte med mig om kunsten at søge stilhedKreativitet opstår ikke altid i øjeblikkets hede; den dukker ofte op, når jeg efterlader huller i min kalender. Jeg organiserer retreats for at tænke over kreative problemer. En weekend i familiens hytte, uden distraktioner: vandreture, lure, læsning. Det essentielle ligger i stilheden; giv plads til kreativitet, så din hjerne kan fylde den.

Maciej Ceg? Owski – en fremragende maler, programmør og forfatter. Da han blev spurgt: "Har du nogen vaner, der hjælper dig med at være kreativ?", svarede han med en perfekt opsummering: "Løber op ad bakke!"

Leo BabutaJeg ville ikke tale om mig selv i dette indlæg, men jeg deler nogle erfaringer. Den bedste kunst bliver ofte undfanget i ensomhed, fordi den kun er der vi hører vores stemme og vi finder sandhed, skønhed og sjæl. Mange filosoffer gik hver dag; på disse ture kom deres bedste ideer frem. Mine bedste skrifter blev født i stilhed.

nogle fordele som jeg har fundet i ensomhed:

• Tid til at tænke uden støj og vælg den næste handling med omhu.
• selverkendelse at skelne mellem impulser og prioriteter.
• Konfrontation af dæmoner og komme ud lettere at skabe.
• Kreativt rum for at idéer og forbindelser kan modnes.
• Fred og afslapning der reducerer stress og åbner perspektiver.
• refleksion om hvad der er blevet gjort for at iterere bedre.
• Isolering af påvirkninger som hjælper dig med at finde din egen stemme.
• Værdsættelse af det subtile som ofte går tabt i støjen.

Ved Leo Babuta

Andre vigtige vaner hos meget kreative mennesker

Kreativitet er ikke en statisk gave; trives med vaner. Disse er mønstre, som kreative sind indarbejder i deres daglige liv:

1. Aktiv nysgerrighedDe ser på verden med friske øjne, søger nye vinkler og finder inspiration i hverdagen.
2. Åben sindDe accepterer ideer uden fordomme, udforsker uventede forbindelser og udsætter den indledende vurdering.
3. Daglig praksisDe praktiserer deres håndværk dagligt (skrivning, tegning, prototyping) og styrker dermed deres "kreative muskler".
4. Venskab med fejl: omdanne fejl til læringsinput og bedre iteration.
5. Inspirerende miljøDe omgiver sig med mennesker, der udvider deres vision og udfordrer deres grænser.
6. Adgangsritualermeditation, gåture eller rutiner, der aktiverer en pålidelig kreativ tilstand.
7. Bevidst afbrydelseDe sætter grænser for skærme og distraktioner, så sindet kan bearbejde ting i baggrunden.
8. Konstant registreringDe skriver idéer ned i farten; en notesbog eller app forhindrer gnister i at fordampe.
9. Udforsk disciplinerDe krydser forskellige felter; fra disse "broer" opstår originale løsninger.
10. Kontinuerlig læringDe nærer deres nysgerrighed med nye udfordringer, teknikker og oplevelser.

Øvelser der fremmer kreativitet i hverdagen

Kreativitet kan "hackes" med vaner der justerer din tankegang. Blandt de mest nyttige øvelser er:

• Indendørs tilslutningRitualer til at forbinde sig med sig selv (vejrtrækning, pauser, naturen) skærper dit kreative kompas.
• FlowtilstandNår du er opslugt af en opgave, glider tiden afsted, og idéer dukker op; stol på den strøm og skab betingelserne for at nå den.
• Motion og bevægelseEn aktiv krop forbedrer adgangen til dit kreative flow og din mentale klarhed.
• Meditation og mindfulness: reducere stress og udvide perspektiv, frugtbar jord for opdagelser.
• Klarhed i måleneAt skrive mål og dispositioner i en dagbog styrer din energi og dit fokus.
• Ernæring og plejeAt spise varieret, foretrække friske fødevarer og holde sig godt hydreret vil opretholde din balance.
• kreativt fællesskabAt dele med jævnaldrende nærer, opmuntrer og formerer ideer.

Nyd dit håndværk og mød op regelmæssigt er fundamentet: musik, kunst, design, skrivning eller hvad du nu elsker. Det hjælper også tage risici, håndtere kritik og låse op for modstand med små daglige handlinger. Ressourcer som kreativitetskurser eller specifikke øvelser til at frigøre idéer kan være værdifulde allierede.

Hvad videnskaben siger om det kreative sind

Intelligens hjælper, men det forklarer ikke alt.Klassisk forskning med forfattere, kunstnere og videnskabsfolk har vist, at kreativitet kombinerer flere personlige og kontekstuelle ingredienser.

Nyere resultater tyder på, at den kreative hjerne integrerer netværk, der ofte opererer separat: fantasinetværket (fantasering, mental rejse gennem fortid og fremtid) og det eksekutive netværk (opmærksomhed, arbejdshukommelse). Kreative mennesker koordinerer begge. koncentrere sig mens man dagdrømmer, en tilsyneladende oxymoron, der giver os mulighed for at indfange ideer og forme dem.

Et paradoks opstår også: nogle skabere viser en større tilbøjelighed til vanskelige træk, men samtidig høje indikatorer for psykisk sundhed når de kanaliserer deres kompleksitet til meningsfulde værker. Denne integration af modsætninger er blevet beskrevet som kompleks personlighed: samtidig legende og disciplineret, følsom og robust.

Hvad angår uddannelse, har indflydelsesrige stemmer argumenteret for, at traditionelle systemer nogle gange slukke den kreative gnist ved at belønne det enkelte svar. Alternativet er at fremme mangfoldigheden af ​​tilgange og divergerende tænkning, fordi Ethvert barn er født med kreativt potentiale og udfordringen er at bevare den, mens den vokser.

Hvordan man integrerer disse vaner i en realistisk rutine

Det starter med ensomhedSæt mikrorum (10-20 minutter) af med skærmfri stilhed; gå rundt uden hovedtelefoner; eller skriv tre sider om morgenen. Det "tomme rum" vil gøre resten lettere.

Øv dig dagligtSæt en overkommelig tidsramme (15-30 minutter) for dit håndværk. Konsistens opvejer sporadisk intensitet.

Design dit miljøreducerer friktion (materialer ved hånden, liste over idéer, note-app) og vælg et startritual der sætter dig i skabelsestilstand.

Omfavn fejlenIterer hurtigt, gem versioner, fejr det, du har lært. En "eksperiment"-tavle reducerer frygten for fiasko.

Gå ud i naturenRegelmæssige gåture i den friske luft genopretter fokus, udvider nysgerrighed og giver stærke metaforer.

Lær, bland, delAlternativ læsning, korte kurser og samtaler med folk fra andre discipliner; usædvanlige kombinationer er guldminer.

Pas på din kropTilstrækkelig søvn, daglig bevægelse og rigtig mad er brændstof til dit kreative sind.

Skriv alt nedHav altid en notesbog eller app med; idéer er der aldrig og vil fordampe, hvis du ikke fanger dem.

Træn modstandsdygtighedEfter at have stødt på forhindringer, så spørg dig selv: "Hvad er det næste?" og praktiser posttraumatisk vækst ved at forvandle erfaringer til kreativt råmateriale.

Kreativitet er evnen til at opfinde og skabe forbindelser, og det tilhører ikke en elite: vi kan alle udvide det Med de rette vaner. Ensomhed er ankeret, og nysgerrighed, øvelse, fællesskab og omsorg kredser om det. Hvis du opbygger det økosystem, vil idéer finde vej til dig oftere og tydeligere.