Ungdomsårene er en krævende fase, og midt i en byge af skærme er det ikke ualmindeligt, at der opstår følelsesmæssige spændinger. Ifølge forskning citeret af tidsskriftet Natur, En ud af fem unge i Spanien bruger mere end to timer om dagen på TikTok., en anvendelse der anses for risikabel for dens udvikling. På denne baggrund har Valencia besluttet at prøve en anden tilgang: at bruge videospil som en allieret til at træne sindet ved at anvende mindfulness mod angst.
Derfra er det født Neurogaming Skole, et pilotprojekt fra Valencia Byråd, der blev udarbejdet i Valencia Innovationshovedstad og programmet Valencia Game City, udviklet af CyberZen Games i La Harinera-området. I en måned, mere end 70 elever i alderen 12 til 16 år De deltog i en rejseplan, der var designet til at styrke opmærksomheden, reducere stress og tilbyde praktiske værktøjer til at håndtere følelser i deres dagligdag og nyde fordelene ved mindfulness.
Hvordan videospil og mindfulness-træning fungerer
Turen var opdelt i to sektioner. Først en uddannelsesfase for at forankre grundlæggende wellness-koncepter: Følelsesidentifikation, mindfulness og simple selvreguleringsteknikker (vejrtrækning, ankre, bevidst pause) med audiovisuelt materiale tilpasset deres alder og mindfulness-øvelser.
Så kom den mere praktiske del: spil og konkurrencedynamik, hvor det betød at vinde forbliv rolig og bevar koncentrationenSimulatoren blev brugt focusxnumx, som kombinerer virtual reality og neuroteknologi for at træne fokus individuelt og forbedre koncentrationenog eSport Neurotag, hvor sindet forbinder sig med spillet, og præstationen afhænger af selvkontrol.
Nøglen, ifølge holdet, var, at børnene kunne Tag det, du har lært, med i mindfulness ud på spillebanen og tjekkede i realtid, hvordan deres aktiveringsniveauer påvirkede scoren.
Dette design passer ind i den internationale trend, der udforsker Biofeedback, VR og romekanik at fremme følelsesmæssig regulering uden at miste den legende komponent.
Pilotresultater og erfaringer
Efter programmets afslutning viste spørgeskemaerne, at De fleste af dem overførte teknikkerne fra den teoretiske fase til de konkurrencemæssige tests., forbedre deres præstationer og forstærke ideen om, at følelsesmæssig kontrol kan trænes med øvelse, hvilket falder sammen med sundhedsmæssige fordele ved mindfulness.
Fra byrådet opsummerede byrådsmedlem Paula Llobet den kommunale forpligtelse: kombinerer teknologi med validerede psykoterapeutiske metoder at tilbyde unges mentale sundhedsværktøjer, der er i trit med tiden, som en del af byens innovationsstrategi.
Ud over den umiddelbare effekt antyder pilotprojektet potentiale for integrere korte moduler i følelsesregulering i uddannelsesmæssige sammenhænge, med klare fremskridtsmålinger, der er forståelige for elever og lærere, og lær metoden.
Initiativtagerne understreger, at tilgangen er komplementær: erstatter ikke klinisk støtte når det er nødvendigt, men tilføjer guidet og motiverende øvelse til egenomsorgsvaner.
Valencia som et digitalt velværelaboratorium
Rammerne for València Innovation Capital og València Game City fremmer Samarbejde mellem uddannelsescentre, videospilskabere og sundhedsteams, med La Harinera som mødested og virksomheder som CyberZen Games, der promoverer prototyper.
Dette økosystem muliggør test af løsninger med rigtige studerende, måle effekt og justere design før skalering, samtidig med at Valencia positioneres som et middelhavsbenchmark inden for innovation med et socialt formål.
Fra uddannelsesmiljøet og den psykologiske pleje observeres der interesse for inkorporer gamificerede mindfulness-praksisser til pensum, altid med kriterier for sikkerhed, privatliv og tilgængelighed. Gamificeret mindfulness
For at undgå uønskede bivirkninger anbefaler eksperter Dosér sessionerne, forklar årsagen til hver øvelse og opmuntre til overføringer til hverdagssituationer (eksamener, sport, mindre konflikter) og forstå betydningen af mindfulness.
Opadgående tendens: fordele og begrænsninger
Ud over pilotprojektet peger videospil, der integrerer mindfulness, på tilbagevendende fordele, når de bruges regelmæssigt og på en guidet måde, især blandt unge: stressreduktion, forbedret fokus og øget følelsesmæssig bevidsthedDette sidste aspekt hænger sammen med, hvordan Mindfulness-øvelser ændrer vores hjerne.
- Reduktion af angst og reaktionsevne overfor pres.
- Forbedringer i vedvarende koncentration og opmærksomhedskontrol.
- Rolighedstræning i konkurrenceprægede sammenhænge.
- Større evne til at identificere og navngive følelser.
Det er dog tilrådeligt ikke at overvurdere forventningerne: det er ikke en tryllestavDet bør ledsages af følelsesmæssig uddannelse, familiestøtte og, hvis det er relevant, professionel intervention.
Hvad er det næste: VR, biofeedback og rolig eSport
Sektorens køreplan omfatter integrere fysiologiske signaler (vejrtrækning, pulsvariabilitet) i dynamikker, hvor fremskridt kræver rolig og stabil opmærksomhed, hvilket forstærker betydelige læringsløkker.
Formater undersøges også for læreruddannelse og opsøgende arbejde i arbejdsmiljøer, idet præmissen om korte sessioner, specifikke mål og evaluering af resultater med aggregerede data fastholdes.
Erfaringerne fra Valencia bekræfter dette leg med intention og fuld opmærksomhed Det kan blive en praktisk måde at træne følelsesmæssige færdigheder på, som derefter anvendes uden for skærmen.