Før du ser disse 10 vidunderlige ting, der vil ske, så snart du holder op med at bekymre dig om, hvad andre synes, så lad mig vise dig en video, der får dig til at tænke meget. Det har titlen "Hvis du kun kunne ændre en del af din krop - hvad ville du ændre?"
Denne video lærer os, at vi skal acceptere os selv, som vi er, med vores dyder og vores mangler. Kun hvis vi elsker os selv, vil vi have større chance for at blive accepteret positivt af andre:
Nogle gange er vi så betingede af, hvad andre tænkerHvis de er dårlige, vil vi sandsynligvis ikke være i stand til at koncentrere os om noget andet.
Vi blev trænet til at behageMange mennesker vokser op med at forsøge at være "gode", ikke at være til gene og at bevare freden. Dette fører til folk tiltalende, et mønster, der søger at kontrollere andre menneskers reaktioner for at føle sig tryg. Hver person bærer dog sine egne historie, behov, overbevisninger, værdier og mål med hver interaktion; derfor har alle en forskellig version af dig i deres tanker. Du kan ikke (og bør ikke) kontrollere det.
Frihed kommer, når du flytter fokus til dig selv intern kontrollokationFokuser på det, du har kontrol over. Denne tankegang reducerer frygten for kritik. forbedrer motivationen, gør det nemmere at sætte sunde grænser og giver dig mulighed for at vise dig selv mere autentisk. Identificer udløser (for eksempel brugen af sociale netværk, der inviterer dig til at sammenligne) og øve mindfulness eller at rette din opmærksomhed mod handling (projekter, flow, venlige handlinger) styrker dette fundament.
Derfor har vi samlet 10 ting Det vil ske, så snart du holder op med at bekymre dig om, hvad andre mennesker tænker.
1) Du vil ikke føle dig forpligtet til at ændre noget ved dig selv for andres meninger
Du vil føle dig virkelig fri. Du kan være hvem du vil uden frygt for at blive dømt. Du har sluttet dig til mennesker, der virkelig forstår dig, og du er meget lykkeligere på grund af det. Ved at holde op med systematisk at behage, genvinder du magt til at bestemme dine handlinger i henhold til dine værdier og ikke i henhold til eksterne forventninger, og det gør dig mere sammenhængende og rolig.
2) Du bruger mindre energi
Vi vil bruge mindre energi på at fokusere på, hvad andre siger, og have mere energi til rådighed til at skabe nye venskaber. Derudover vil du give slip på behovet for at kontrollere alle de versioner af dig, som andre har af dig; den opgivelse bringer mental lettelse og efterlader dig brændstof til det, der virkelig betyder noget: dine mål og dit velbefindende.
3) Du bliver meget mere attraktiv
Ved ikke at have negative tanker, der betinger dig, vil du begynde at føle dig meget mere attraktiv. Den selvtillid vil give dig en uovertruffen appel. At lære ikke at lytte til negative meninger er afgørende for at have det bedre med os selv. Ægthed skaber tillid og forbindelse, noget som andre mennesker spontant opfatter og værdsætter.
4) Du vil være i stand til at tiltrække folk, der er gode for dig ... og køre dem der ikke er væk.
På denne måde vil din vennekreds bestå af mennesker, der virkelig ønsker at være ved din side, og som du ved, du kan stole på. Med faste grænser og en intern kontrollokation solid, er det lettere at sige nej til røde flag og skabe plads til sunde og respektfulde relationer.
5) Du vil behage dig selv i stedet for alle
Du ved, hvad du vil have, og hvordan du får det. Du søger ikke at behage andre; du søger at nå dine egne mål. Andres meninger påvirker dig slet ikke længere; nu er du kun påvirket af, hvad du tænker. Denne orientering hjælper dig prioritér, hold kursen og mål fremskridt efter dine egne standarder, ikke efter andre menneskers bifald.
6) Du vil føle dig fri
Det er som om en enorm byrde er blevet løftet fra dine skuldre. Du er nu i stand til at tænke og sige, hvad du vil. Du har skubbet de mennesker væk, der ikke værdsætter dig, og tiltrukket dem, du gør. Nu kan du være den, du altid har ønsket at være. Øv dig. mindfulness og at omdirigere dit fokus til handling reducerer grubling og giver dig tilstedeværelse tilbage.
7) Du vil begynde at nyde interaktion med andre
Før, når man kun fokuserede på andre menneskers meninger, kunne man ofte ikke nyde situationer. Nu hvor man ikke længere er interesseret i dem, får enhver situation en ny smag. Ved at operere ud fra velvilje (at være venlig uden at forvente bekræftelse) mindsker social angst og øger spontanitet.
8) Du lærer at stole mere på dig selv
Nu stoler du på dine instinkter, og du er meget gladere på grund af det. Ingen kan rokke ved den nyfundne selvtillid, du har genvundet. Dyrk din identitet med dine egne mål, udforsk nye aktiviteter og anerkendelse af dine styrker, styrker denne selvtillid.
9) Folk vil føle sig mere komfortable omkring dig
Nu hvor du føler dig mere tryg, vil dine omgivelser også føle sig mere trygge. Du vil være afslappet og kan tage jeres venskab til et nyt niveau. Når du accepterer det. "sårede mennesker sårede mennesker", du holder op med at tage andre menneskers ting personligt og reagerer med grænser og medfølelse, ikke forsvarsspil.
10) Du er ubevidst holdt op med at bekymre dig om, hvad andre synes
Nu åbner en ny vej af muligheder sig for dig. Hvad andre tænker, påvirker dig ikke længere; kun hvad du tænker betyder noget. Derfra blomstrer praktiske fordele: mere motivation, ensartede vaner, gode venskaber og endnu bedre præstationer på arbejdet ved at vise dig selv, som du er.
Sådan konsoliderer du denne forandring i din hverdag
Styrk dit fokus med tre håndtag: 1) Andre-centrerethandler med venlighed, fordi det er værdifuldt i sig selv. 2) atenciónØv dig i mindfulness eller gør noget for at styre dit fokus. 3) limitesIdentificer udløsere (f.eks. netværk) og beslut, hvornår du skal eksponere dig selv eller foretage en digital detoxOmgiv dig med støttende mennesker, sæt mål og fejr fremskridt, uanset hvor småt det er.
Giv mindre vægt til "hvad folk vil sige" Det isolerer dig ikke; det giver dig evnen tilbage til at vælge roligt, pleje mere ærlige relationer og bevæge dig fremad med et formål. Den kombination af ro og autenticitet Det er den frugtbare jord, hvor dit velbefindende og dine resultater vokser bæredygtigt.