Velkommen til 6. januar i denne udfordring for at implementere gode vaner, der forbedrer vores livskvalitet.
Den opgave, du skal gennemføre i løbet af disse 21 dage i januar, er meget enkel: stå tidligt op hver morgen. Vi vil prøve at opfylde det gamle ordsprog, der siger: "Hvem rejser sig tidligt, Gud hjælper ham." I mit tilfælde vil det ikke være svært for mig. Jeg har altid været mere en person om dagen end en natlig person.
Hvorfor denne voksende interesse for at stå tidligt op?
Der er mange vidnesbyrd til fordel for at stå op tidligere, overvældende vidnesbyrd fra alle dele af jorden, skønt det er rigtigt, at denne kultur med at stå op tidligt er mere udbredt i USA. En masse selvhjælps blogs i dette land proklamerer de fire vinde fordelene ved at stå tidligt op.
Ifølge dem, at stå op tidligt er den bedste vane man kan udvikle (sammen med meditation). Mange iværksættere nævner, at det at stå op tidligt hjælper dem med at blive meget mere effektive.
Der er tilsyneladende et vist forhold mellem at stå tidligt op og succes. Personligt brænder jeg for det opnå ekspertise i mit liv Og derfor ser jeg kun fordele ved at stå tidligt op.
Du kan måske sige, ”Nej, det at stå op tidligt virker ikke for mig. Jeg er ikke en morgenmandsmand, jeg arbejder bedre om natten ». Indtil du prøver det i en længere periode (f.eks. Indtil den 21. januar i denne måned), kan du dog ikke drage nogen konklusioner.
Kampen om at stå tidligt op
Denne opgave det afhænger af din arbejdstid for hvis du går på arbejde kl. 6:00, er det tidligt nok. Men hvis du går på arbejde kl. 9:00, kan du stå op kl. 7:00.
Hvis du formår at stå op tidligt hver dag indtil den 21. januar, du vil have skabt en vane at det bliver lettere for dig at udføre det.
At stå tidligt op er meget svært for mange mennesker, fordi det er en radikal livsændring for dem. Det vigtige er, at du prøver. Du bliver nødt til at opgive gamle vaner: gå i seng tidligt betyder at stå op tidligere. Lidt efter lidt bliver det lettere at stå op tidligt, indtil det bliver en naturlig handling.
Hvad er fordelene ved at stå tidligt op?
At stå tidligt op er en god start.
Hvis du vågner kl. 7, starter du dagen før end 70% af befolkningen. Dette er stort set en psykologisk faktor, der får dig til at føle dig godt. En god start er halvdelen af den sejrede kamp. Din motivation øges for at udføre resten af opgaverne i løbet af dagen.
For eksempel er min naturlige modus operandi, når jeg rejser mig tidligt, at komme i arbejde hurtigt, den dominerende stemme i mit hoved siger: "Der er meget tid efter at have gjort dette, så lad os først komme til denne vanskelige opgave." Dette er især tydeligt, når det kommer til at tackle den sværeste opgave, de gyldne opgaver (opgaver med stor effekt).
I sidste ende gør du tingene mere dedikeret, hvilket betyder at gøre tingene bedre. Hvis du udfører natopgaver, vil de ende med at forbruge din søvn tid (vi har allerede set i opgave nummer 4 vigtigheden af at sove den nødvendige tid) Denne eftermiddag får mig til at holde op sent, hvilket spises i min søvntid og påvirker den næste kalenderdag. Derefter fortsætter cyklussen den næste dag. Dette vil skabe et negativt vanemønster i det lange løb, hvor jeg altid ville skynde mig gennem opgaver om natten, strakte mig forbi min sengetid og vågne op, følte mig træt, selvom han havde sovet mere end en god del af timerne.
Indtil videre er opgaven til denne 6. januar, som du skal udføre indtil den 21. i denne måned, der afslutter denne udfordring. Jeg minder dig om de tidligere opgaver:
Dag XNUMX: Drik otte glas vand
Dag to: spis 5 stykker frugt om dagen
Dag tre: Lav en måltidsplan
Dag 5: Du må ikke kritisere eller dømme andre