Er personlig udvikling noget for mig? Vilje, viden og engagement med praktiske nøgler, fordele og modstandsdygtighed

Personlig udvikling kan give dig flere fordele, men har du indstilling til det begiv dig ud på dette eventyr?

Er personlig udvikling en den rigtige mulighed for dig, ifølge din viden og disposition?

Der er mennesker, der foragter denne type emne. Lad os sammenligne to lande, eller endnu bedre, ét land og ét kontinent: Spanien og Latinamerika. Mens der i Spanien er en tendens til at miskreditere denne type viden, er det modsatte tilfældet i Latinamerika. Lad os tage Argentina som et eksempel. Argentinere er meget tilbøjelige til psykoanalysere alt og der er meget dygtige psykologer.

Lad os sige, at der er 3 essentielle elementer til dette eventyr:

1) bestemmelse.

2) Viden.

3) Forpligtelse.

1) Villighed til personlig udvikling

Det handler grundlæggende om har lyst og energi:

a) Du vinder: Det er nødvendigt at have nået et punkt i dit liv, hvor du føler at du vil vokse internt, forbedre dig som person.

b) Energi: hvis du har lyst nok, vil energien komme af sig selv. Det er dog en energi, der skal vare dig et helt liv, fordi dette løb mod personlig vækst er et langdistanceløb.

Det er vigtigt, at denne bestemmelse i første omgang er orienteret om løse dine problemer eller i det mindste at få dem kontrolleret. Senere, og når dine problemer er kontrolleret, kan du afsætte al din indsats for at vokse internt.

Denne bestemmelse for self forbedring nødt til være meget defineret i dit sind.

For at styrke din disposition, komme ud af din komfortzone Når du føler frygt og tvivl, venter vækst ofte på dig på den anden side. Øv dig også i selvpleje (hvile, mad, bevægelse og stilhedsrum) og antager ansvar af dine beslutninger, uden konstant at flytte årsagen til det, der sker med dig, ud i verden.

Hurtig introspektionssekvens for at komme godt i gang:

• TRIN 1: Læg mærke til den "negative" følelse eller adfærd. Identificer præcist, hvornår du bliver irriteret, trist eller demotiveret.
• TRIN 2: Identificér udløseren. Hvilken situation udløser det? Et rod, en samtale, en uopfyldt forventning?
• TRIN 3: Afkod din indre fortælling. Observer den historie, du fortæller dig selv, og sammenlign den med fakta for at åbne op for nye muligheder.

2) Viden til din personlige vækst.

Det næste element handler om tilegne sig viden nødvendige for at vejlede dig i din personlige udvikling. Denne viden kan komme fra to kilder:

a) Ekstern: bøger, konferencer, interaktion med mennesker,…

b) Internt: Gennem introspektionsøvelser kan du finde ud af, hvad der passer bedst til dig, fordi ingen kender dig bedre end dig selv. meditation det er et fremragende værktøj, som du kan bruge til dette formål.

At erhverve viden tager tid. Læsning involverer tid såvel som meditation. Hvad angår eksterne videnkilder, skal du være meget forsigtig @ med dit valg. Du er nødt til at vide, hvordan man skelner, hvad der er enkel ordforråd, fra den viden, der kommer fra et vel anvendt studie.

3) Forpligtelse til din personlige vækst.

Hvis du allerede har bestemmelsen, har du kun forpligte sig til at tilegne sig viden.

Engagement er en essentiel del af disse tre elementer. Du får brug for det, når dit ønske svigter, eller når du ikke får de resultater, du ønsker. Kun engagement vedholdenhed vil føre dig til succes.

Gør din forpligtelse konkret klare og fleksible mål, daglige vaner (søvn, ernæring, motion, mindfulness) og følelsesmæssig styring For at opretholde fremskridt, sæt specifikke, handlingsrettede mål; for eksempel, omdan "at blive bedre" til "at praktisere mindfulness i 10 minutter om dagen".

Fordele ved personlig udvikling

At arbejde med din personlige udvikling hjælper dig med at kender dig bedre, tilpasse sig ændringer mere modstandskraft, forbedre din livskvalitet, styrke sociale færdigheder og leve med større bevidsthedDet påvirker også dit selvværd, din evne til at kommunikere, din klarhed i at træffe beslutninger og din følelse af formål.

• selverkendelseklarhed over styrker, begrænsninger og værdier.
• kompetenceløftPraktiske færdigheder til livet og arbejdet.
• Sundere forholdEffektiv kommunikation og konfliktløsning.
• Større formål: intern retning til at vejlede beslutninger og vaner.

Almindelige problemer og bremser

Det er normalt at støde på barrierer. Vær opmærksom på vaner, der ikke længere fungerer for dig allerede begrænsende overbevisninger der forvrænger din opfattelse. Derudover forekommer de ofte frygt for forandring, ekstrem selvkrav og konstant sammenligningAt identificere dem vil give dig mulighed for at handle med større klarhed.

Praktiske nøgler til at komme videre

• Sæt klare mål og kan revideres med små daglige skridt.
• Lær konstant: bøger, kurser, samtaler med mentorer.
• Dyrk modstandsdygtighedSe forhindringer som læringsmuligheder.
• Øv taknemmelighed at ændre fokus og forstærke det, der virker.
• Pas på din fysiske og mentale sundhedBæredygtige vaner, der giver dig energi.

Modstandsdygtighed: Sådan udvikler og anvender du den

Resiliens er evne til at tilpasse sig, lær og komme stærkere ud af modgangDet trænes gennem støttende relationer, accept af forandring, realistiske mål, beslutsom handling, selvbevidsthed, kommunikationsevner, et optimistisk livssyn og selvomsorg. I din hverdag skal du acceptere virkeligheden, opretholde en proaktiv holdning, omgive dig med mennesker, der støtter dig, og fejre fremskridt, selvom det er småt.

De 5+2 nøgleudviklingsområder (personlige og professionelle)

• selverkendelse: formål, talenter, frygt og værdier.
• følelsesmæssig ledelse: forstå og regulere dine følelser.
• Esteemet sundt forhold til dig selv, uafhængigt af eksterne faktorer.
• relationer: grænser, empati og samarbejde.
• Kommunikation: selvsikkerhed og forbindelse med andre.
• Produktivitet (professionel): beslutte, organisere og koncentrere sig om det væsentlige.
• lederskab (professionel): indflydelse gennem eksempel, klarhed og følelsesmæssig håndtering.

Nå, det er nok for i dag. Vi har allerede analyseret tre elementer, du har brug for for at opnå personlig vækst. Hvis du er villig til at tage disse elementer på sig, succes vil være konsekvensen.

Det kommer an på dig. Jeg viser dig vejen, men jeg kan ikke rejse den for dig.

Hvis du spørger dig selv: "Er personlig udvikling noget for mig?", så husk at det er en intim beslutning og progressiv: med villighed, viden og engagement – ​​støttet af vaner, klare mål og modstandsdygtighed – kan du vende vanskeligheder til et drivkraft for forandring og opbygge et liv, der er mere i overensstemmelse med dine værdier.