At gennemgå en eksistentiel krise er ikke behageligt for nogen, fordi du kan føle, at alt smuldrer ved dine fødder ... Selvom du i virkeligheden måske bare sætter alt på sin plads. Eksistentiel krise er også kendt som eksistentiel angst, selvom konceptet er det samme: livet føles ubrugeligt. Det føles som eksistens har ingen mening, ingen grænser ... Vi ved, at vi alle vil dø en dag, og hvad er meningen med livet?
Eksistentiel angst eller krise har tendens til at opstå under overgange og afspejler vanskeligheder med at tilpasse sig, ofte relateret til tab af sikkerhed. For eksempel kan en universitetsstuderende, der flytter, eller en voksen, der gennemgår en vanskelig skilsmisse, føle, at det fundament, som deres liv blev bygget på, smuldrer. Dette kan føre til spørgsmålstegn ved betydningen af ​​eksistens.
For eksistentialister betragtes en eksistentiel krise som en rejse, en bevidsthed, en nødvendig oplevelse og et komplekst fænomen. Det stammer fra bevidstheden om dine egne friheder og hvordan livet ender for dig en dag.
Risici, der forstærker en eksistentiel krise
En eksistentiel krise opstår ofte efter visse livsbegivenheder, herunder:
- Diagnose af en alvorlig eller livstruende sygdom.
- Indtast en betydelig alderskategori, f.eks. 40, 50 eller 65
- Oplever en tragisk eller traumatisk oplevelse.
- Karriere eller jobændring
- Ægteskab eller skilsmisse
- Har børn
- En elskedes død
Mennesker med følgende mentale sundhedsmæssige forhold kan også være mere tilbøjelige til at have en eksistentiel krise; skønt disse lidelser ikke forårsager en eksistentiel krise:
- angst
- Borderline personlighedsforstyrrelse
- depression
- Tvangslidelse
Hvordan ved du, om du har en eksistentiel krise?
For at vide, om du har en eksistentiel krise eller ej, skal du vide, at der er nogle symptomer, der kan hjælpe dig med at identificere den. Under en eksistentiel krise kan du opleve en række symptomer, herunder:
- angst
- depression
- Solitude
- Obsessiv bekymring
- Føler mig overvældet
- Manglende motivation og energi.
- Isolering fra venner og kære
Typer af eksistentielle kriser
En eksistentiel krise er et generelt udtryk, som kan bruges til at gruppere mange typer problemer, der kan få nogen til at have en eksistentiel krise.
Frygt og ansvar
Eksistentialisme understreger, at vi alle er frie til at træffe beslutninger i livet, og med denne frihed til at træffe beslutninger kommer ansvar. I betragtning af den endelige destination for døden, dine handlinger kan virke meningsløse, når de ses i forhold til det større billede af dit liv.
På denne måde fører frihed til fortvivlelse, og ansvaret for denne frihed forårsager angst. Hvor ofte har du kæmpet med en beslutning og frygtet, at den var forkert? Den frygt for at tage den forkerte beslutning afspejler angsten for frihed relateret til eksistentielle bekymringer.
Eksistentialister mener, at vi har denne angst eller kval, fordi der ikke er nogen "rigtig" vej, og der ikke er nogen guide, der fortæller os, hvad vi skal gøre. I det væsentlige skal hver af os give mening om vores egne liv. Hvis dette ansvar føles for stort, vi kan vende tilbage til former for adfærd, der beskytter os mod denne følelse af angst.
Meningen med livet
Hvis du kæmper med eksistentiel angst, kan du spørge dig selv: "Hvad er meningen med at leve?" Når du går gennem overgangene i dit liv og mister sikkerheden ved en velkendt kontekst og struktur, kan du sætte spørgsmålstegn ved livets punkt, hvis i sidste ende resultatet er, at du dør. Hvorfor gøre ting?
Evnen til at have en passion for det, der ellers kan betragtes som et meningsløst liv, afspejler en påskønnelse af selve livet. Hvis du kan stoppe med at prøve at leve til slutningen eller "målet" og starte at leve ved at "være" i sig selv, så begynder du at leve dit liv fuldt ud.
Autenticitet
En eksistentiel krise kan føre dig mod ægthed, hvilket nødvendigvis også giver dig angst. Du har måske tanker om, hvor kortvarig din eksistens er, og hvordan du lever den. Når du holder op med at antage, at du vågner levende hver dag, kan du opleve angst, men på samme tid får du en dybere betydning af alt.
Du bemærker måske, at alle de hverdagslige problemer, der generer dig så meget, ikke længere betyder noget, og alle tankerne, Frygt og angst for det verdslige forsvinder, fordi du står over for et meget større problem. Vil noget af dette være vigtigt ved afslutningen af ​​dit liv? Betyder det noget, hvilken karriere du valgte, hvor mange penge du havde, eller hvilken bil du kørte?
Livsfase
Mange mennesker oplever en eksistentiel krise, når de overgår til en ny generation: fra barndom til voksenalderen eller fra voksenalderen til seniorlivet. Livets vigtige begivenheder, inklusive eksamen, at starte et nyt job eller en karriereændring, blive gift eller skilt, få børn og gå på pension, kan også forårsage en eksistentiel krise.
Død og sygdom
Tabet af en partner, forælder, bror, barn eller anden elsket tvinger ofte folk til at stå over for deres egen dødelighed og sætte spørgsmålstegn ved meningen med deres eget liv. Tilsvarende, hvis du står over for en alvorlig eller livstruende sygdom, Du kan have en eksistentiel krise, der overvælder dig med tanker om døden og meningen med livet.
Hvis du tror, ​​du gennemgår en eksistentiel krise, men du ikke ved, hvordan du kan klare, eller hvis du tror, ​​du ikke vil være i stand til at overvinde den, skal du straks søge support. At gennemgå en eksistentiel krise er mere almindelig, end du forestiller dig, og du behøver ikke gennemgå den alene.
Du kan søge støtte fra familie og venner, men hvis du ser det nødvendigt, skal du søge hjælp fra en mental sundhedspersonale til vejledning om, hvad du kan gøre for at genvinde intern balance. På denne måde vil du igen sætte pris på det liv du har og frem for alt vil du være dig selv igen. Vi har kun ét liv og det er værd at leve det ved at takke muligheden for at være dig selv hver dag i din eksistens.