Desværre er der mange mennesker (hvis ikke flertallet), der ikke accepterer som de er; hvilket medfører negative konsekvenser som f.eks usikkerhed, frygt for fiasko, angst, blandt andre. At acceptere dig selv er ikke så svært som det ser ud, bare øv de tip og anbefalinger, som vi vil vise dig gennem dette indlæg.
Hvad betyder det at acceptere dig selv?
Du har helt sikkert nogensinde hørt sætningen "elske dig selv, før du elsker en anden", hvilket er helt rigtigt; Nå, hvis vi ikke er i stand til at acceptere og elske os selv, vil vi ikke være i stand til at gøre det med andre mennesker (eller rettere, det ville ikke give mening at gøre det).
Accepter dig selv det består i at kende både vores evner og vores mangler; elske og acceptere os som vi er. På denne måde kan vi leve i harmoni med os selv. Derfor er det første skridt, en person skal tage for at acceptere sig selv, at lære sig selv at kende.
En person, der ikke accepterer sig selv, har normalt problemer med selvtillid, er en usikker person, lider i mange tilfælde af skyld og lider af problemer eller lidelser som depression eller angst.
Selvaccept er virkelig ikke let at gennemføre, men hvis det er vores mål, vil du helt sikkert opnå det ved hjælp af de anbefalinger, som vi vil vise dig senere. De opgaver, vi skal påtage os for at opnå denne ændring, der vil forbedre vores selvværd.
- At klare følelser.
- Accepter os fysisk.
- At leve med de negative aspekter, der ikke kan ændres.
- Bekæmp vores frygt.
masse fordelene ved selvaccept De er varierede, hovedsageligt får vi os til at føle os mere sikre; men de vil også give os kvaliteten af at nyde vores liv mere fuldt ud, se dets aspekter realistisk og også undgå at spilde energi på at skjule vores mangler.
Hvornår afviser personen sig selv?
Som vi nævnte i starten, har de fleste en tendens til at afvise sig selv og ikke acceptere sig selv som de er. Det er let at vide, om en person gør det, da de har tendens til at bedømme, bebrejde og skælde sig ofte. Dette medfører som følge af en overdreven belastning af daglig negativitet, der vil påvirke udviklingen i vores daglige liv.
De mest almindelige symptomer på selvafvisning er:
- Usikkerhed i en lang række situationer.
- Hyppig selvstraffelse.
- Følelse af konstant frygt eller frygt.
- Tryk og spænding.
- Social angst
- Blandt andet
Årsagen til denne holdning til afvisning kommer normalt fra barndommen, selvom den også kan erhverves i følsomme stadier som ungdomsårene. I det første tilfælde har nogle voksne en tendens til at "nedværde" børn med negative kommentarer; I ungdomsårene kan unge lide af mobning eller en lignende form for chikane.
For at undgå afvisning skal vi lære at acceptere dig selv; så vi skal bemærke, hvordan vi udtrykker os og taler, ser vores adfærd i forskellige situationer, blandt andre opgaver, som vi vil forklare detaljeret nedenfor.
Anbefalinger for at opnå selvaccept
Du kender acceptniveauerne
La selvaccept den kan opdeles i tre forskellige niveauer; der spænder fra indersiden til ydersiden af selvværd. Du skal starte fra det første niveau for at kunne ændre følgende; da hvis du springer nogle af dem over, vil nogle af dine problemer helt sikkert fortsætte.
- Det første niveau er karakteriseret ved at være det dybeste, og som vi undertiden overser; være den der kan forårsage flere problemer i vores liv. Ideen er at acceptere, at vi er mennesker, vi har ønsker, følelser, retten til at leve og udtrykke os, være lykkelige og have et liv, hvor vi føler os godt tilpas med, hvem vi er, og hvad vi har.
- For det andet består det andet niveau af at kende og acceptere vores personlighed; Det er den, der karakteriserer os fra andre mennesker med følelser, tanker, adfærd og handlinger, der er forskellige fra andres. Beklager ikke hvordan du er (medmindre du gør ondt eller påvirker andre, selvfølgelig).
- Endelig består det i at støtte dig selv (i stedet for at kritisere eller dømme dig selv), det vil sige at være din egen ven. Det betyder, at du vil forstå og analysere, hvorfor du tænker, føler eller opfører dig på en måde, forstår, når du gør det på en negativ måde og igen hjælper dig med at forbedre.
Vær mere optimistisk
Det er vigtigt at vide, at vi skal undgå at kræve mere af os selv, end vi kan være eller gøre. Det er bestemt det, vi gør for at forbedre, men undertiden kan denne besættelse have negative konsekvenser; fordi alt, hvad der gøres i overskud, normalt er skadeligt.
Kend dig selv, accepter dig selv og se optimistisk på dine fremtidige planer. Når først du du accepterer dig selv, det er meget lettere at være positiv med den ændring, du vil gøre til det bedre.
Vis alle, hvem du er
Stop med at tænke, at kun ved at gemme eller undertrykke dig selv vil du beholde venner, arbejde blandt andre. Du er nødt til at acceptere dig selv og vise folk, hvordan du virkelig er; Kun på den måde vil du være i stand til at få folk, der støtter dig og elsker dig, som du er.
Læg din frygt til side
Selvom vores frygt beskytter os i forskellige situationer, binder de os også. Det er vigtigt at kæmpe mod den frygt, der ikke tillader os at komme videre, såsom frygten for fiasko, som når det først er overvundet, er når vi virkelig formår at udvikle os som mennesker.
Kend dine grænser
Hvis du kender dig selv, vil du vide, at du har visse grænser end forskellige aspekter. At have denne viden giver dig mulighed for at kæmpe med større styrke. Nogle gange tror vi, at vi kan ændre ting, som vi ikke har kontrol over, eller vi sætter mål, der er virkelig ambitiøse og usandsynlige; som demotiverer og får os til at føle os dårlige om os selv.
At acceptere sig selv betyder ikke, at vi skal tilpasse os det, vi er eller har, og at intet kan ændre det; men snarere at acceptere den situation, hvor vi i øjeblikket befinder os, hvilket vil give os mulighed for at analysere hver faktor, som vi vil ændre i vores liv til det bedre.