Før man ser disse 10 måder For at blive et bedre menneske, lad mig anbefale den video, du er ved at se.
Det er en video med titlen Elsa Punset "En idiotsikker strategi til at forbedre sig i hvad som helst".
I denne video forklarer Elsa, at for at forbedre noget, skal man måle det Og på denne måde kan vi se, hvad vi skal gøre for at komme videre trin for trin:
[Mashshare]
I dette indlæg deler jeg 10 måder at blive et bedre menneske på med dig. Dediker dig til kun at følge ét råd om dagen og du vil se reelle fremskridt. Jeg integrerer også tilgange fra filosofi, antropologi og psykologi, samt egenomsorgsvaner, empati, socialt engagement og praktiske værktøjer (mål, handling, motion, lytning, taknemmelighed, følelsesmæssig håndtering) for at give dig en komplet guide.
En dokumenteret ramme for at udvikle sig som person
Fra filosofien, dyder som forsigtighed (at tænke før man handler), mådehold (at regulere følelser), retfærdighed (at handle retfærdigt) og styrke (evnen til at holde ud i modgang) styrer korrekt adfærd. Fra antropologi, syv universelle moralske regler skiller sig ud: at drage omsorg for mennesker, at hjælpe fællesskabet, værdsætte tjenesterne, forsvar værdifulde værdier med mod, respekt for andre, del ressourcer og ikke misund. Fra psykologi, fremskridt er baseret på selverkendelse, accept, følelsesmæssig regulering, tilgivelse, empati og medfølelse (også over for sig selv).
10 essentielle måder at blive et bedre menneske på
1) Arbejd med dine negative træk.
Er der træk, du ikke kan lide ved dig selv? Måske er du egoistisk, arrogant, kritisk, uvenlig, uhøflig osv. Identificer dem, og arbejd derefter på dem én ad gangen. Fokuser på at forbedre kun ét negativt aspekt. Stol på selvbevidsthed (personlig dagbog), ansvar for dine handlinger og teknikker vredeshåndtering (vejrtrækning, pause, SITUATION: et par minutters stilhed og ro hver dag) for at reducere impulser og reagere bedre.
2) Identificer din ideelle personlighed.
Identificér alle træk ved din ideelle personlighed og begynd at leve efter dine værdierSæt små, specifikke mål i forhold til dit ideelle jeg (egenomsorg, ærlighed, venlighed). Gennemgå hver uge: Hvad gjorde du i dag, der bragte dig tættere på dit bedste jeg?
3) Find en rollemodel.
At have et forbillede giver os et konkret billede af, hvad vi ønsker at være. Hvis du er kristen, kan dit forbillede være Jesus Kristus (for hans venlighed og medfølelse over for andre), Dalai Lama (for hans evne og engagement i at gøre verden til et bedre sted) eller filosofiske referencer såsom dem, der fremmer forsigtighed og mådehold. Observer hvordan kommuniker med venlighed, hvordan de forsvarer værdier, og hvordan de praktiserer ikke-vold.
4) Bliv en rollemodel for andre.
Hvordan kan du blive en inspirerende vejleder for andre? Gå foran med et godt eksempel. Pas på dine ord (ikke-voldelig kommunikation), øv dig aktiv lytter og empati, og bidrager glæde y smil i dine daglige gøremål.
5) Vær en bedre søn for dine forældre.
Du har kun to forældre i dit liv. De vil sætte pris på den tid, du bruger sammen med dem. Hvis dit forhold til dine forældre ikke er ideelt, er der måder at forbedre det på: respekt, taknemmelighed, reparation med fakta og lær at værdifulde tjenester som de har gjort for dig.
6) Vær en bedre forælder.
At få et barn er en af de mest vidunderlige ting, der kan ske i livet. Hvis du har et barn, så tænk over, hvordan du kan blive en bedre forælder. At opdrage et barn kan være en af livets største udfordringer. medfølelse, lytning, sammenhæng, egenomsorg (at være i stand til at drage omsorg) og uddanner i Valores ved eksempel.
7) Accepter forskelle.
Alle mennesker er forskellige. Dette tilføjer variation og farve til vores liv. Øvelse empati at forstå personlige historier, reducerer fordomme og forstærker respekt som en sameksistensregel.
8) Være tilpasningsdygtig, fleksibel, alsidig.
Du har dine mål og planer, men du er i stand til at ændre dem, hvis situationen kræver det. Stivhed er et tegn på svaghed, mens tilpasningsevne er et tegn på styrke. Dyrk realistisk optimisme, lære af fejl og relativisere vigtigheden af materielle ting.
9) Vær altruistisk.
Engager dig i sager, der betyder noget for dig, hjælp dit lokalsamfundDel din tid og viden. Altruisme styrker bånd, forbedrer humøret og reducerer indre nød.
10) Vær oprigtig.
Sig din mening med respekt. Ærlighed i overensstemmelse med dine værdier og evnen til at udtrykke hvad du føler Uden at såre, forbedrer de dit selvværd og dine relationer. Vær tro mod dig selv.
Vaner der mangedobler dine fremskridt
- Omfattende selvplejeEn afbalanceret kost, daglig motion og tilstrækkelig hvile vil øge din energi og tålmodighed.
- Mål og handlingDefiner konkrete mål og tag det første skridt i dag; at holde sig beskæftiget med værdifulde ting reducerer pessimisme.
- Støtte netDyrk ægte venskaber; sociale forbindelser beskytter mod modløshed og opmuntrer til generøsitet.
- Daglig taknemmelighedSkriv 3 ting ned, du er taknemmelig for; det forbedrer humør og fokus.
- SITUATION (stilhed og ro): et par minutter om dagen til at berolige dig selv og opnå klarhed.
Kommunikation og følelser i venlighedens tjeneste
La aktiv lytter (humanistisk tilgang), den selvmedlidenhed og ikke-vold I sproget reducerer de konflikter og opbygger tillid. Øvelse: Hold en pause, før du svarer, valider andre menneskers følelser, og spørg høfligt om klarhed. For at håndtere vanskelige følelser (vrede, misundelse), kombiner vejrtrækning, mærk følelsen og vælg et svar baseret på dine værdier.
Læsning og inspirerende referencer
Læsning kan være en god katalysator: arbejder på vital mening og modstandsdygtighed, praktiske guider til lederskab forstået som servicio, Stoiske tilgange til at styrke karakter, og tekster der viser, hvordan vi ved at søge andres gode finder vores eget. Vælg bøger der hjælper dig afstem handlinger med formål og forbedre din indre dialog.
At blive et bedre menneske er en hverdagskunst: at dyrke sunde vaner, behandle andre med respekt, handle ærligt, praktisere empati og deltage i fællesskabet skaber en god cirkel. Det handler ikke om perfektion, men om små beslutninger vedvarende, der over tid bringer dig tættere på din bedste version.