Jeg efterlader dig en video af en konference af Jonah Lehrer, en journalist med speciale i psykologi og neurovidenskab, som deltog i begivenheden Idéernes by, en fremtrædende foredragsrække afholdt i Puebla, Mexico. Denne begivenhed samler nogle af verdens dygtigste hoveder for at diskutere kreativitet, videnskab, filosofi og mange andre emner af interesse.
Betydningen af følelser i vores beslutninger
I sit foredrag udforsker Jonah Lehrer følelsernes indflydelse på beslutningstagning og rejser en diskussion om forholdet mellem fornuft og følelser i vores daglige liv. Baseret på sin forskning og sin erfaring som forfatter hævder Lehrer, at følelser ikke blot er indblanding i rationel tankegang, men spiller en grundlæggende rolle i den måde, vi behandler information på og konfronterer verden på. Hertil kommer, at forstå mekanismer til at håndtere følelser kan være nøglen til at træffe bedre beslutninger.
De to hovedstrømninger i psykologien
Der er to fremherskende tilgange inden for psykologi, der forsøger at forklare, hvordan mennesker kan forbedre deres liv:
- Fornuftens magt: Dette perspektiv hævder, at logisk tænkning og rationel er nøglen til at forbedre vores liv. Den er baseret på kognitive teorier, der understreger vigtigheden af objektivt at analysere vores oplevelser og ændre vores adfærd gennem refleksion.
- Håndtering af følelser: Siden udgivelsen af "Følelsesmæssig intelligens" af Daniel Goleman i 1995 begyndte psykologi at fremhæve vigtigheden af følelser i dagligdagen. Det vurderes, at tilstrækkelig følelsesmæssig regulering kan være mere afgørende end rent ræsonnement, når der skal træffes beslutninger og forbedres trivsel. Hertil kan vi tilføje forståelsen af komponenterne i følelser for bedre ledelse.
Årsag vs. Følelser: en nødvendig balance
I praksis skal både fornuft og følelser sameksistere på en afbalanceret måde. Stol udelukkende på følelser kan føre til impulsive beslutninger, mens det at stole udelukkende på fornuften kan forårsage mennesker går glip af værdifulde muligheder. Hvert individ skal finde en passende balance i forhold til deres personlighed og kontekst. Denne balance svarer til den, der søges når anvende mindfulness i dagligdagen.
Følelsernes rolle i beslutningstagning
Nyere forskning inden for neurovidenskab har vist, at følelser påvirker komplekse beslutninger mere end tidligere antaget. Daniel Kahneman, i sin bog Tænk hurtigt, tænk langsomt, forklarer, hvordan den menneskelige hjerne bruger to tankesystemer:
- Hurtig tænkning: Den er baseret på intuitioner og automatiske reaktioner styret af følelser.
- Langsom tænkning: Det kræver mere bevidst og analytisk bearbejdning, baseret på fornuft.
Undersøgelser viser, at i situationer med høj stress eller usikkerhed kan følelser give en evolutionær fordel ved at hjælpe os med at træffe hurtige og effektive beslutninger. Det er også vigtigt at erkende, hvordan følelser kan påvirke Vores analytiske kapacitet.
En britisk soldats historie: et tilfælde af følelsesmæssig intuition
I sit foredrag fortæller Jonah Lehrer om oplevelsen af en britisk officer midt i en mission, som takket være en intuition baseret på følelser formåede at opdage en overhængende trussel og redde livet på sit hold. Denne case illustrerer, hvordan følelser kan fungere som en overlevelsesmekanisme yderst effektiv. Denne type intuition er et tydeligt eksempel på, hvordan korrekt håndtering af følelser kan føre til kritiske beslutninger.
Hvordan man træner følelsesmæssig intelligens
For at forbedre beslutningstagning baseret på følelsesmæssig intelligens, er det tilrådeligt at:
- Øvelse af selvbevidsthed: Identificer og forstå vores følelser.
- At lære at regulere følelser: Undgå impulsive reaktioner og lær at kanalisere følelser på en positiv måde.
- Forbedring af empati: At forstå andres følelser hjælper os med at træffe gruppebeslutninger.
- tage den nødvendige tid: Lad dig ikke rive med af impulsivitet og reflekter før du beslutter dig.
Dette foredrag af Jonah Lehrer inviterer os til at reflektere over den rolle, som følelser spiller i vores daglige liv, og hvordan de kan bruges til at forbedre vores beslutningstagning. I stedet for at se følelser og fornuft som modsatrettede kræfter, er det vigtigt at forstå, hvordan begge dele kan kombineres for at opnå et mere afbalanceret og bevidst liv.
Herunder kan du se hele Jonah Lehrers tale:
