I dag vil vi lære dig, hvordan du håndterer egoistiske mennesker; inden vi går videre til de 10 tips, vi har forberedt til dig, Jeg vil gerne have, at du ser denne video, hvis hovedpersoner er de mest dedikerede mennesker på planeten: mødre..
Mors dag i Spanien fejres den første søndag i maj, og vi har lavet denne video, der afspejler ofringen fra enhver god mor:
Efter at have set denne video, et eksempel på dedikation og generøsitet, lad os gå videre til den modsatte pol af nogle menneskers personlighed: egoisme. Lad os se 10 måder at håndtere egoistiske mennesker på og derudover ekstra strategier til at beskytte dig selv uden at miste empati eller selvværd.
Hvad er egoisme, og hvorfor er det svært at leve med det?
Egoisme er karakteriseret ved to hovedtræk: bekymre sig overdrevent eller udelukkende om sig selv y ikke tager hensyn til andres behov eller følelserAt leve sammen med en som ham kan gøre din hverdag meget udmattende, fordi de vil have en tendens til at bedømme alting ud fra, hvordan du tilfredsstiller deres interesser.
nu, Ikke al egeninteresse er negativDer er en sund "egoisme", der opfordrer dig til at passe på dig selv og sætte grænser. Nøglen er balance: at beskytte dit velbefindende uden at træde andre på skuldrene.
Det er også vigtigt at forstå konteksten: små børn De lærer at tage hensyn til andre; og syge eller meget gamle mennesker De kan blive mere selvcentrerede af nødvendighed. At forstå, hvad der ligger bag adfærden, hjælper dig med at reagere effektivt uden at retfærdiggøre misbrug.
10 måder at håndtere egoistiske mennesker på
1) Accepter at de ikke har nogen form for hensyntagen til andre
De vil bare opnå deres mål og har ikke noget imod at krænke andres rettigheder for at få det, de ønsker. Hvis du vil håndtere dem, så start med at acceptere virkeligheden.Det er noget, der er dybt forankret og svært at ændre.
Forståelse er ikke fritagelse. Tag det ikke personligtDet siger mere om, hvordan du fungerer, end om din værdi.
2) Opfyld dine behov
En egoistisk person vil kun bekymre sig om sig selv, så forvent ikke, at de ofrer sig for dig. De er sande "følelsesmæssige pirater", der kan trække dig ned i en afgrund af fortvivlelse. Forsøm ikke dig selv, og lær at passe på dig selv..
Styrk din egenomsorg: hvile, social støtte og nærende aktiviteter. Grænsen starter med din dagsorden.
3) Bliv tro mod dig selv, kom ikke på deres niveau
Spil ikke deres spil. Hvis du ikke kan undgå den slags mennesker, så hold dig til dine principper. Livet sætter alle på deres plads og ender med at afsløre, hvordan hver person er.
Tal ud fra adfærd og ikke ud fra etiketter: "Når du beder om X i sidste øjeblik, du efterlader mig uden margen".
4) De skal mindes om, at verden ikke drejer sig om dem
Nogle gange har de brug for en lektion i ydmyghed, så vi bliver nødt til at minde dem om, at verden ikke har brug for dem, og at de blot er én af mange. Gør det selvsikkert og uden at blive diskvalificeret.
Åbent spørgsmål: "Hvordan tror du, at dette påvirker andre?" Gå ikke ud fra det; udforsk.
5) De leder efter nye måder at få opmærksomhed på
Så snart de ser folk ignorere dem, forsøger de at få nogen til at vise dem opmærksomhed. Ignorer søgen efter medlidenhed Det er normalt effektivt og reducerer forstærkning.
Omorienter dig: "Hvis du vil snakke, så lad os gøre det." uden at dramatisere og leder efter løsninger.”
6) Han vil kun tale om de emner, der interesserer ham
Hvis et emne interesserer ham, taler han uafbrudt; hvis ikke, så trækker han sig tilbage. Det påpeger ubalancen og foreslår vendinger: "Nu kan du lytte til mig i 10 minutter."
7) Pas på favoriserer
Disse mennesker beder altid om tjenester og De vil ikke takke os for det så snart vi har gjort dem. Hvis det er os, der beder dem om det, vil de finde på undskyldninger. Forhindre dem i at slippe afsted med det, og gør ikke tjenester, der skader dig.
husk: en tjeneste opkræves ikkeHvis der er en udveksling, så lad det være klart. "Tydelige beretninger bevarer venskaber."
8) Begræns den tid, du bruger sammen med dem
De er destruktive mennesker, du bør ikke bruge meget tid sammen med dem. Hvis du ikke føler dig tryg ved ham, så gå væk.Find nye venner.
I arbejdsmiljøer, reducer eksponering: skriftlig kommunikation, korte møder med specifikke mål.
9) Find nye venner
Du kan helt sikkert finde venner, der værdsætter dig og give dig lige så meget, som du giver dem. Sådan opbygges et sundt og varigt venskab.
Pas på din støttekreds: del, hvad du oplever, og spørg dem om feedback for ikke at tvivle på dine grænser.
10) skære forholdet
Hvis du oplever, at forholdet ikke fører nogen vegne (venskab eller parforhold), klip det før det er for sentMed disse mennesker er det ofte umuligt at komme videre.
Hvis der er et brud, så undgå hævn. Gå ud med værdighed beskytte din sindsro.
Almindelige giftige sætninger og hvordan man reagerer
- "Den kritik er fornærmende."De tager det som et personligt angreb. Svar: "Min hensigt er at forbedre processen, ikke at angribe dig."
- "Du er respektløs ved at være uenig med mig."De forveksler uenighed med mangel på respekt for motiveret ræsonnementSvar: "Vi kan være uenige og stadig respektere hinanden."
- "Mine idéer fortjener altid overvejelse"De overvurderer deres bidrag. Svar: "Lad os teste og evaluere med data."
- "Hvorfor prøver du at kontrollere mig?"De ser begrænsninger som aggression. Svar: "De er klare forventninger til os om at gøre det bedre."
- "Din succes trækker fra min"De har svært ved at være glade på andres vegne. Svar: "Holdets succes driver os alle."
Hvis de fortsætter, forklar virkningen: At fokusere kun på sig selv skaber tunnelsyn og dårligere resultater på mellemlang sigt.
Beskyt dit velbefindende uden at miste empatien
Prioritér disse retningslinjer som par, familie eller arbejde: Personliggør ikke, antag ikke, og sæt klare grænser.Ændr etiketten til adfærden: personen er ikke "egoistisk". opfører sig egoistisk i X situationer. På denne måde definerer du, hvad der skal ændres.
Husk på fundamental attributionsfejlVi har en tendens til at forklare ting, der ikke er vores, med personens "karakter", og ting, der er vores, med omstændighederne. Spørg, bekræft og bliv enige om specifikke vaner (fordeling af opgaver, taletid, regler for at svare på beskeder).
Hvis du åbner dig selv for at forbedre dig, blive enige om gensidige forpligtelser (dog ikke i samme grad). Hvis ikke, så beskyt din følelsesmæssige sundhed og overvej at holde afstand.
I meget tætte bånd (mor, søn) er der dybt rodfæstede dynamikker og Det er skræmmende at miste kærligheden når man sætter grænser. Professionel hjælp kan fremme forandring uden at bryde båndet.
Almindelige årsager til følelsesmæssig egoisme, som er værd at kende (ikke for at undskylde, men for at forstå, hvordan man kan gribe ind): narcissisme, barndomme med overskydende eller mangel på grænser, lidt empati, frygt for at miste/lide, psykopatiske træk, mangel på færdigheder at møde livet.
Stillet over for provokationer (trusler om brud, følelsesmæssig afpresning) deltag ikke i udfordringenPåpeg adfærden og tag et skridt tilbage. Husk at i forbindelse med sociale eller sundhedskriser du kan ikke ændre altVælg dine kampe og minimer påvirkningen på dit velbefindende.
Vær bestemt og, når det er passende, "sund egoistisk" (prioriter hvile, sig "nej", kræv respekt) Det er den første gavmildhedshandling over for digOg derfra også med andre.