Jeg har før talt om Matthieu Ricard , en tibetansk munk af fransk oprindelse. Han har samarbejdet med forskellige universiteter om studiet af sin egen hjerne for at se pĂ¥ virkningerne af meditation pĂ¥ den.
Som et resultat af denne forskning fik han den kuriøse titel "Den lykkeligste mand pĂ¥ Jorden". Han mener, at lykke er den vigtigste færdighed et menneske kan dyrke. Denne færdighed kan opnĂ¥s gennem meditation og den bevidste bevidsthed om, at vi alle er forbundet og bør dele denne lykke med andre og dermed blive mere altruistiske.
Gennem mindfulness , bevidst opmærksomhed pĂ¥ alt omkring os og i os selv, kan vi blive mere medfølende, opnĂ¥ følelsesmæssig balance, kontrollere og eliminere destruktive følelser og dyrke positive. Blot 20 minutters daglig meditation kan medføre ekstraordinære forandringer i vores sind.
Jeg giver jer videoen fra konferencen.