Jeg har allerede talt ved tidligere lejligheder om Matthieu Ricard, en tibetansk munk af fransk oprindelse. Han har samarbejdet med forskellige universiteter i studiet af sin egen hjerne for at se virkningerne af meditation på ham.
Som et resultat af disse undersøgelser blev han tildelt den nysgerrige titel Den lykkeligste mand på jorden. Han betragter lykke som den vigtigste færdighed, som mennesker kan dyrke. Denne evne opnås gennem meditation og den bevidste viden om, at vi alle er indbyrdes forbundne, og vi skal dele den lykke med andre, være mere altruistiske.
Gennem mindfulness, opmærksom på alt, hvad der omgiver os og vores indre, kan vi blive mere medfølende, opnå en god følelsesmæssig balance, kontrol og eliminere destruktive følelser og styrke de positive. Med kun 20 minutters daglig meditation kan der opnås ekstraordinære ændringer i vores sind.
Jeg lader dig være hos ham konference video