Du undrer dig måske Hvad er "sunk cost"-bias?For dem der ikke ved det, er "sunk cost"-bias en persons modvilje mod at opgive et projekt, hvor de har investeret mange penge og kræfter. selvom nuværende beviser tyder på, at det ikke er den mest rationelle fremgangsmåde at fortsætteDette fænomen optræder i hverdagen, inden for finans og i offentlige eller private projekter.
En nylig undersøgelse har konkluderet, at kun 15 minutter af mindfulness meditation De kan hjælpe folk med at eliminere denne type biasForskningen, der er offentliggjort i tidsskriftet Psychological Science, undersøgte virkningerne af meditation på den bestemte type mental bias (Hafenbrack m.fl.). Forskning tyder på, at det at træne opmærksomhed i nuet reducerer den følelsesmæssige tilknytning til tidligere investeringer..
Før jeg forklarer konklusionerne af denne undersøgelse mere detaljeret, vil jeg efterlade jer med en video hvor de diskuterer emnet Mindfulness lidt mere dybdegående:
Den "sunk cost" bias kan være et stort problem for enkeltpersoner, virksomheder og endda regeringer. Faktisk, denne bias er også kendt som «Concorde-effekt« Det hentyder til det fælles projekt, der blev udviklet af Frankrig og Storbritannien, og som bestod af at bygge et superfly, der kostede meget mere end forventet. Selv da det stod klart, at projektet var uigennemførligt, blev der fortsat brugt penge. simpelthen fordi der allerede er foretaget en betydelig investering; det er nyttigt at spørge Hvad ville du gøre, hvis du ikke var interesseret i penge?.
Effekterne af "sunk cost"-bias kan ses i offentlige projekter, der koster meget mere end budgetteret.og reflektere ting, der forhindrer os i at komme videreDe optræder også i personlige investeringer (vedligehold tabende aktier), relationer (fortsæt med den investerede tid) eller professionelle karrierer (ændrer ikke af frygt for at "kaste overbord" det, der er blevet undersøgt).
Hvordan mindfulness-meditation reducerer den sunkne omkostningsfejlslutning
Forskerne skabte et forretningsscenarie designet til at teste for bias i forhold til irreversible omkostninger. De delte gruppen op i to grupper: én gruppe modtog en 15-minutters mindfulness-meditationssession, mens kontrolgruppen ikke modtog noget. I kontrolgruppen 40% De fleste mennesker var i stand til at modstå den indsunkede bias. Men, næsten 80 % De, der praktiserede denne type meditation, var i stand til at modstå denne bias, svarende til hvad man opnår, når forsøger at overvinde udsættelse. Praksissen fokuserede opmærksomheden på nutiden og reducerede grublen over "det, der allerede er investeret"..
Forskerne fik lignende resultater i et andet eksperiment og undersøgte derefter nøjagtigt, hvordan mindfulness er nyttigt. I et tredje eksperiment fandt de det Mindfulness øger koncentrationen i nuet, som det burde være. Denne tilgang reducerer negative følelser (skyldfølelse, frustration og frygt for at "tabe"), der holder biasen for irreversible omkostninger i live.
Tænk klart
"Verdensfred opnås, når nok mennesker har indre fred til at opbygge den." - Fredspilgrim
En af styrkerne ved meditation er, at Fokuser dit sind på nuet og hjælp Forandr dit liv med dine tankerNår fristelsen opstår til at "fortsætte, fordi jeg allerede er startet", tillader mindfulness evaluer fremtidige omkostninger og fordele uden at være fanget af fortiden, og favoriserer mere rationelle beslutninger.
Et fokus på nutiden reducerer de negative følelser forbundet med "sunk cost"-bias: den hjælpeløshed, der følger med følelsen af, at en masse tid, penge og kræfter går til spilde. Denne følelsesmæssige regulering Det betød, at deltagerne var langt bedre rustet til at modstå bias.
Negativitetsforstyrrelsen
Dette fund var baseret på tidligere undersøgelser, der fandt ud af det Meditation kan også hjælpe med at bekæmpe "negativitetsbias"folks naturlige tendens til at fokusere for meget på negativ information, og det er i tråd med 8 retningslinjer for din åndelige vækst. Reducer denne bias Det forbedrer den objektive vurdering af "omkostningerne ved at holde op" versus "omkostningerne ved at fortsætte".
Hvis disse forbedringer kan ses med blot 15 minutters meditation, Forestil dig, hvor meget din tænkning og beslutningstagning kan forbedres med konsekvent meditationspraksis.. Konsistens mangedobler fordelene ved at styrke opmærksomhed, sindsro og klarhed.
Bias, der kombineres med sunk costing, og hvordan man afbøder dem
- TabsaversionAt tabe gør mere ondt end at vinde det samme. Mindfulness hjælper med det. accepter risikoen roligt allerede besluttet baseret på forventet værdi.
- Bekræftelse og flokeffektVi leder efter data, der understøtter at følge gruppen og imitere den. Mindfulness er gavnligt. observere uden at reagere og sammenlign information.
- Forankring og tilgængelighedVi fokuserer på prisen, vi har betalt, eller på levende minder. Øvet færdighed affortøje fra det første datasæt og fremmer gennemgang af nuværende metrikker.
- Overdreven selvtillid og illusion af kontrolOvervurderer evner eller tror, at "denne gang skal det nok gå". Mindfulness introducerer kognitiv ydmyghed og probabilistisk vision.
Anvendelser inden for finans og investering (adfærdsfinansiering)
Adfærdsfinansiering forklarer hvorfor Vi træffer ikke altid rationelle beslutninger.. Den prospektteori Den beskriver asymmetrien mellem tab og gevinster, og neuroøkonomi Den viser, hvordan følelser og kognitiv kontrol interagerer i hjernen. Integrering af mindfulness i investeringsprocessen reducerer impulsivitet og bias.
- Foreløbig planRegler for ind- og udgang, tabsgrænser og rebalancering. Meditation letter opfylde planen under volatilitet.
- Beslutningslogregistrerer motivet, følelserne og resultatet af hver operation; identificere mønstre af frygt/grådighed og irreversible omkostninger.
- Automatiske værktøjerStop-loss-advarsler reducerer følelsesmæssig reaktion; en kort mindfulness-pause før udførelse Det hjælper med at undgå impulser.
- Diversificering og uddannelseBalancerede porteføljer og løbende træning falder systematiske fejl og afhængighed af fortiden.
For at overvåge fremskridt, brug adfærdsmæssige KPI'er: hyppigheden af planbrud, antal gange et stop annulleres for at "komme sig", forholdet mellem handler foretaget efter en bevidst pause og subjektivt niveau af impulsivitet noteret i dagbogen.
15-minutters miniprotokol og vedvarende træning
- Forankret vejrtrækning (3 min): stabil kropsholdning, opmærksomhed på udåndingen.
- kropsscanning (3 min): bemærk spændingen forbundet med "Jeg vil ikke tabe".
- Observer tanker (3 min): Mærk det som "fortid/omvendt" og lad det gå.
- Genfokusering på nutiden (3 min): Hvilken mulighed maksimerer den forventede værdi nu?
- hensigt (3 min): “Jeg handler i henhold til nuværende data, ikke ud af tilknytning.”
For kumulativ effekt, tilføj daglig træning på 8-12 minutter, mikropauser på 60-120 sekunder før beslutninger, hvor penge eller tid står på spil, og en mindful ugentlig gennemgang fra investeringsdagbogen eller personlige projekter.
Hverdagseksempler på, hvor man kan anvende mindfulness
- Studier og karriere: vurder, om træningen skal fortsættes baseret på "det, der allerede er blevet studeret", eller omdirigeres; bevidst pause til prioritér fremtiden.
- relationerskelne mellem engagement og tilknytning til historien.
- Indkøb og projekter: anerkend forankringen til den betalte pris og genvind fleksibilitet at sælge eller lukke.
Hvis du administrerer teams eller projekter, skal du indtaste opmærksomme kontrolpunkterAt spørge "Ville vi fortsætte, hvis vi startede i dag?" og kun retfærdiggøre med aktuelle målinger. Dette enkle spørgsmål reducerer irrationelle eskaleringer af engagement.
Mindfulness-meditation gør mere end bare at berolige: Det skaber et rum mellem impuls og handling at evaluere med klarhed. I personlige, professionelle og økonomiske beslutninger giver denne kløft mulighed for at give slip på fortidens vægt og rette ressourcer mod muligheder med bedre udsigter, hvilket minimerer fejlslutningen om irreversible omkostninger uden at miste værdifulde erfaringer.
