Vi så allerede ind denne post Myelins betydning for talentudvikling.
Alle talentinkubatorer fungerer efter de samme handlingsprincipper. Jo mere tid og energi du bruger på at øve dig Jo flere færdigheder du tilegner dig, jo flere tilegner du dig.
Lægen George Bartzokis, en neurolog og myelinforsker ved University of California, Los Angeles: «alle færdighederAlt sprog, al musik, alle bevægelser er lavet af strømførende kredsløb"Og alle kredsløb vokser efter bestemte regler."
Ideen om, at alle evner stammer fra den samme cellulære mekanisme, virker mærkelig og overraskende i betragtning af det utroligt brede udvalg af mulige evner. Desuden er al mangfoldigheden på denne planet bygget op fra... delte og tilpasningsdygtige mekanismerEvolutionen kunne ikke have fundet sted på nogen anden måde.
En nyfødts sind ankommer uden at vide, hvad det skal lære; det ved kun, at det skal lære. Tennisspillere, sangere og malere har ikke mange ting til fælles, men de har alle... øge din præstation og de forbedrer gradvist rytme, hastighed og præcision. De polerer det neurale kredsløb, adlyder lovene for nøglerne til talent.
Hvad er myelin, og hvorfor forstærker det talent?
Myelin er en lipoprotein af en fedtet konsistens, der omgiver axonerne i neuroner, såsom dækning af et elektrisk kabelDenne belægning reducerer tab og tillader det neurale signal at bevæge sig. hurtigere og mere støjsvage.
Indtil for nylig blev det antaget, at dens funktion primært var protectoraI dag ved vi, at der er en aktiv interaktion mellem neuroner og myelin-dannende celler: når vi øver en færdighed med fokus og kvalitet, modtager det involverede kredsløb stimuli, der fremmer nye lag af myelin i specifikke områder af hjernen og perifere nerver. Resultatet er en mere effektivt kredsløb, det biologiske grundlag for præstation, som vi forbinder med talent.
Den praktiske konsekvens er klar: hvis myelinens tykkelse øges i et specifikt kredsløb, Det forbedrer også præcision og hastighed af nerveimpulser. Derfor udstiller en fremragende atlet eller musiker mere myeliniserede områder i de relevante kredsløb inden for deres fagområde.
Hvordan det er bygget op: bevidst øvelse, passion og timing
Myelin vokser med bevidst praksisGentag med vilje, ret fejl i realtid og fokuser på de sværeste punkter. Det er ikke nok blot at "lægge timerne i det"; kvaliteten af prøverne er lige så vigtig som kvantiteten.
Denne type praksis tilføjer lag af myelin, når neuronalt signal er præcist og feedback forekommer i brøkdele af et sekundHvis korrektionen kommer for sent, svækkes kredsløbsforstærkningen.
La motivation Det er brændstoffet. Myelinopbygning kræver vedvarende energi; derfor kræver udvikling af exceptionelle færdigheder ofte en dyb tilknytning til aktiviteten. En god lærer/instruktør ("talenthviskeren") hjælper med at nedbryde færdigheden og sætte farten ned, når det er passende Gentag omhyggeligt, og vær opmærksom på fejlene..
Virkelige beviser og eksempler
Forskning og feltrapporter viser "sågrunde", hvor bevidst praksis og kontekst formerer myelin. Brasil, The indendørs fodbold Det fungerer som en inkubator: en mindre, tungere kugle og mindre plads tvinger flere beslutninger i minuttet. mange flere detaljer (den ganges med seks), hvilket accelererer kredsløbets forfining.
På en russisk tennisskole, der er berømt for sin sparepolitik (Spartak), opdages der mønstre, der favoriserer udvikling: involverede forældre, tidlig start (før ungdomsårene), krævende og respekterede trænere y mental styrke af børn. Talent blomstrer ikke på grund af luksus, men fordi kvalitet og konsistens af træning.
Noget lignende observeres i lande, der producerer et usædvanligt antal baseballspillere elite: specialiserede akademier og en kultur af teknisk gentagelse, der fortykker myelinen i de relevante motorkredsløb.
Erfarne stemmer i træning understreger vigtigheden af fundamenter og disciplin versus hedonisme eller besættelsen af øjeblikkelig succes, kulturelle faktorer, der kan hæmme myeliniseringen af gode vaner.
Ud over praksis: gener, miljø og hjernens ledningsføring
Bevidst praksis er afgørende, men Det forklarer ikke alt.Sammenlignende studier viser enorme variationer: to skakspillere kan have brug for størrelsesordener Der er behov for forskellige tilgange til praksis for at nå lignende niveauer, og på flere områder forklarer intensiv praksis kun ét del af præstationsvariationen.
De påvirker også alder for debut, The kulturmiljø (som enten kan nære eller slukke vedvarende indsats) og hjernens ledningsføring Individ. Nogle hjerner er mere effektive til specifikke opgaver; det er ikke nok at have gode belægninger, hvis synaptiske forbindelser og aktiveringsmønstrene er ikke passende for den færdighed.
Hvad skal man gøre for at accelerere din myelin (og dit talent)
- Observer færdigheden Forsigtigt: modeller mentalt den korrekte gestus.
- Opdel og sænk fartenOpdel færdigheden og øv dig langsomt, indtil du mestrer hver del.
- Gentag med øjeblikkelig feedback: retter mikrofejl på det rette tidspunkt.
- Hæv barren gradvist: øger kun vanskeligheden, når udførelsen er stabil.
- Omgiv dig med en god instruktør og en kontekst, der belønner grundlæggende principper, konsistens og disciplin.
Jeg efterlader dig med en video af Nike og dens kampagne af Joga Bonito. En sand demonstration af talent.
Myelin forvandler korrekt praksis til stadig finere kredsløbMed passion, gode lærere, en kontekst der værdsætter det grundlæggende, og en bevidst praksisstrategi, Enhver kan forbedre sig meget. i det, der betyder noget for ham, selvom individuelle, genetiske og miljømæssige forskelle altid modulerer loftshøjden.