- Hvad får folk til at råbe, når de bliver vrede?
den 2 de reflekterede et par øjeblikke:
- Det skyldes tabet af ro – begyndte en af dem – Det er årsagen til, at en person begynder at skrige.
-Jeg forstår ikke… Hvorfor skriger han, hvis den anden er ved siden af ham? Spurgte Baba. "Kan du ikke fortælle ham noget ved at sænke stemmen?" Jeg forstår stadig ikke, hvorfor en person råber på den anden, når de er vrede.
De andre gav Baba andre forklaringer, men der var ikke et eneste svar Det ville glæde Baba.
Til sidst, Baba begyndte at forklare:
- Hvis vi møder to vrede mennesker, kan vi forstå det deres hjerter glider langt væk. Deres skrig skal modvirke denne tilbagetrækning og få sig til at blive hørt. Hvis vreden øges i grad, vil de blive tvunget til at skrige højere, så de kan høre hinanden og dække det enorme hul.
Så Baba formuleret et spørgsmål:
- Hvad er der i vejen med kærlighed? Hvad sker der, hvis vi møder 2 elskere? De bruger begge ikke råben til at kommunikere. I stedet for kan vi se, at hans stemme er ret lav. Hvad er årsagen? Deres hjerters tilgang, begge er meget tæt.
Slim fortsatte:
– Hvad sker der, når kærligheden er meget intens? Man kan næsten ikke høre dem, fordi De kommunikerer gennem hvisken Og deres kærlighed bliver stærkere. I sidste ende er selv hvisken ikke nødvendig; de kommunikerer gennem blikke og gestus. Dette er graden af nærhed mellem to sande elskere.
Endelig Baba Anadio:
- Når de har en blandet mening tillad ikke fjernelse af jeres hjerterLad ingen ord komme ud af deres mund, der øger afstanden, for der kommer en tid, hvor denne afstand er så stor, at de ikke vil vide, hvordan de finder vej tilbage.
Jeg efterlader dig med en af mine sidste videoer:
Metaforer til at lære at argumentere uden at råbe
Metaforer er genveje til forståelseDe oversætter det komplekse til nærbilleder. I diskussioner giver de os mulighed for at se, hvad der sker indeni, uden at dømme den anden. Fra mægling og terapi er de vant til deaktiver eskaleringer og åbner veje for aftaler.
Forestil dig en lydkonsol Ligesom dem, der bruges i radioen: adskillige sliders til stemme, percussion eller guitar. Overfør det til følelsesverdenen: hver slider repræsenterer en følelse (vrede, frygt, afsky, tristhed, glæde... og også misundelse, skam, kedsomhed, nostalgi, angst). Kroppen er skærmen: skuldrene hænger ned, når tristheden stiger, en knude i maven, når frygten stiger. Hvis du lærer at "udligne", du lader ikke én følelse dominere alt.
Denne konsol suppleres af andre nyttige billeder: minder som sfærer at vi holder os tættere eller længere væk afhængigt af, hvordan vi kunne lide dem; overbevisninger, der er sået inden for identitetens felt og spire som strenge, der vibrerer med et "Jeg er i stand til" eller "Jeg er det ikke værd"; og øer af personlighed der omkonfigureres dag for dag. Det er endda tilrådeligt mentalt at erstatte "hovedkvarteret" med et koordinationscenter mindre krigerske.
To centrale følelser i konflikten: skam (det kan stoppe urimelig adfærd, hvis det måles grundigt) og angst (en hvirvelvind, der accelererer krop og sind). De er ikke fjender: de er informationFærdigheden er at bemærke, hvad der hæver eller sænker dem, og bland dem omhyggeligt.
Mæglingsressourcer til at mindske omfanget af en konflikt
Bjerg at bestigeStriden er et topmøde. Mægleren sørger for en sele, reb og en guide; parterne klarer klatringen. Magt ansvar og samarbejde.
ÅrstiderFølelser kommer som varme eller regn. At modstå dem intensiverer demTilpasning giver os mulighed for at fortsætte med at handle fornuftigt.
Siv og egetræ: The fleksibilitet modstår storme bedre end rigiditet. I forældreskab og partnerskab, skift mellem fasthed og horisontalitet fremmer tilknytning og respekt.
Terapeutiske metaforer, der hjælper dig med at diskutere bedre
Krop flydende: når angstens hav stiger, kamp med slag synkerAt give slip og have tillid giver dig mulighed for at svæve; derfra kan du vælge hvert ord mere effektivt.
Bussen (tanker som passagerer): nogle truer, men de rører ikke rattetDu kan stræbe efter dine værdier, selv når du står over for baggrundsstøj.
Polygrafen: forsøg på "ikke at aktivere" tænder alarmen. Jo mere du forbyder dig selv at føle eller tænke, jo mere det viser sig. Observer uden at kæmpe.
Tog og station (OCD): Tvangstanker kommer og går, hvis vi ikke tvinger dem frem. At tvinge udgangen blokerer vejen.
stearinlysAt opretholde ritualer "fordi der aldrig sker noget" forhindrer os i at verificere det De er ikke nødvendige.
Gæst og fest + løgBehandl automatiske tanker med høflighed og lag for lag, når dybe overbevisninger der støtter dem.
Sådan anvender du disse billeder, når du taler uden at råbe
– Før du svarer, så kig på din “komfort"Hvilken følelse fører an? Vreden falder et niveau, nysgerrigheden stiger et niveau mere."
– Omformuler med en delt metafor ("Vi klatrer op ad det samme bjerg, lad os binde rebet").
– Hvis du bemærker angst, så øv dig i “flyde op": Hold en pause, træk vejret, sæt dig tilbage bag rattet."
– Spørg om den ø, den anden beskytter: Hvilken værdi eller overbevisning ligger der bag?
Denne tilgang dæmper ikke følelser; den sorterer dem. Som følelsespsykologien minder os om, deler følelser og motiv en fælles rod: bevæge sigLad dem bevæge dig mod mødet, ikke mod råbet.