Mindfulness

I nyere tid har der været en markant stigning i afslapningsmetoder i hinduistisk kultur. Selvom meditation, yoga eller mindfulness for de fleste mennesker i den vestlige del af verden er noget relativt nyt, er virkeligheden Dette er teknikker, som buddhister har gjort i mere end 2500 år.

Dette fører ofte til forvirrende eller blandede udtryk, da disse er for nye eller lidt kendte problemer i dybden. Så det, mange mennesker har en tendens til at forveksle meditation med mindfulness, som, selv om de er synonymer, ikke er det samme spørgsmål. Generelt er meditation en teknik, der er en del af mindfulness, og dette har i sig selv en meget mere mystisk og dyb baggrund, som det er værd at undersøge.

Mindfulness kan defineres som handlingen med at fokusere opmærksomheden på nutiden, tage sig af her og nu med fokus på hvad der sker i øjeblikket, acceptere det som det er uden at dømme det og uden hensigt at ændre det. Det vil sige at koncentrere sig om dig selv og hvad der sker omkring dig, lære at undgå støj eller nogen af ​​de mange eksisterende distraktioner.

I årtier har mindfulness været brugt som en terapeutisk metode til behandling af stress. Da det gennem meditation og koncentration om mindfulness er muligt forbedre eksponentielt den fysiske og mentale tilstand hos mennesker. Så det er en stærkt anbefalet teknik for alle, selv at arbejde med børn om deres selvkontrol.

Faktisk har mindfulness været brugt i mange år hos patienter med kroniske sygdomme, da det har vist sig at være effektivt til behandling af kroniske smerter. Det bruges også i mange uddannelsescentre til arbejde koncentration og forbedre angst hos studerende. Noget, der uden tvivl vil blive implementeret i flere skoler takket være de mange fordele, der er demonstreret gennem tusinder af år.

Folk der praktiserer mindfulness, hvad de oplever er en stærk personlig forbindelse, med sine egne følelser, med sin krop og med hans sind. Hvilket fører til at forbedre ens forhold til sig selv, selvaccept og i sidste ende et kraftfuldt værktøj til at styre ens egne følelser på en sundere måde.

Hvis du vil dykke ned i den gamle kunst af mindfulness, er det vigtigt, at du først opdager alt, hvad denne buddhistiske teknik indebærer. For som du allerede har set, handler det ikke om at meditere uden mere, men det er det et kompendium med alle relaterede teknikker, såsom yoga, vejrtrækning bevidsthed eller meditation i sig selv.

På disse sider, som du vil opdage, inden for mindfulness-sektionen, vil du være i stand til finde alle former for information relateret til denne teknik så gavnlig for alle og på alle måder. Du vil opdage forskellige teknikker, hvor du kan komme i gang i mindfulness og tip til at lære dig selv bedre at kende for at implementere mindfulness i dit daglige liv. Samt nysgerrighed og øvelser for at øve de forskellige teknikker, der danner mindfulness.

At kende sig selv på en essentiel, realistisk måde, acceptere hver af de celler, der udgør ens eget væsen, er det første skridt til at anerkende det enkelte væsens exceptionelle karakter. For før du kan arbejde på dig, i de aspekter, som du gerne vil forbedre, er det nødvendigt at acceptere det, du allerede er, elske dig selv og respektere dig selv uden at straffe dig selv for det, du ikke er, eller for det, du ikke kan gøre.

Mindfulness hjælper dig med at få forbindelse til dit mest primitive selv på et niveau, som kun du kan opdage. Du vil snart blive overrasket over at se hvordan din egen fysiske og mentale sundhed er begunstiget, da der er mange fordele ved denne teknik, som buddhister har praktiseret i så mange år.