Før du ser på disse 10 tips, der vil hjælpe dig med at studere bedre, vil jeg gerne have dig til at se denne video af David Cantone, hvor han også giver os nogle tips til at studere hurtigt og få gode karakterer.
Uanset om du går i skole, gymnasiet, på universitetet eller studerer på en kandidatgrad, vil disse tips være meget nyttige til at genvinde motivationen, koncentrere dig mere og få mest muligt ud af hvert minut af studiet.
Det har aldrig været nemt at fokusere på dine studier, men her er 9 tips til at motivere dig til at studere hårdt , plus adskillige ekstra ressourcer, der giver dig en virkelig praktisk og effektiv studievejledning.
1) Vær nysgerrig efter det emne, du studerer.
Når du er interesseret i det emne, du studerer, bliver tingene meget lettere. Nysgerrighed forvandler forpligtelse til interesse . Find ud af, hvordan det, du studerer, kan anvendes i livet: hvordan det påvirker dit fremtidige job, din evne til at træffe beslutninger eller den måde, du forstår verden på.
Der er mange måder at gøre et emne interessant på, når man indtager en nysgerrig holdning. Man kan spørge sig selv: "Hvad er dette nyttigt til?", "Hvor bruges det i virkeligheden?", "Hvilket problem løser det?" . Ved at forvandle hvert afsnit til et spørgsmål, går din hjerne i søgetilstand, og det bliver lettere at koncentrere sig.
Ved at vække din medfødte nysgerrighed kan du studere hvad som helst. Alt det kræver er en indledende indsats for at vække den nysgerrighed og forbinde det, du ser i bøger, med dine mål, hobbyer eller hverdagens bekymringer. Jo mere du forbinder emnet med din virkelige verden, jo lettere vil det være at huske koncepterne og forblive motiveret time efter time.
Det hjælper også meget at give dig selv lov til at studere på måder, der passer dig: mindmaps, visuelle diagrammer, at forklare det højt for dig selv, eller endda at anvende Feynman-metoden (at forsøge at forklare emnet med enkle ord, som om du fortalte det til en person uden forudgående viden). Alt, der gør indholdet aktivt, nærer din nysgerrighed.
2) Lav en studieplan på det rigtige tidspunkt.
Det er vigtigt at etablere en daglig studieplan. Det hjælper dig med at planlægge din dag på forhånd og undgå den "jeg studerer senere"-løkke, der fører til udsættelse. Sæt specifikke tidspunkter af til at studere og tider til at lege eller slappe af. Du studerer måske hårdt nu, men at vide, at du vil hygge dig senere, gør indsatsen mere tålelig.
Et vigtigt tip: Prioritér altid studierne, når du planlægger din dag. Hvis du tror, du burde se fjernsyn eller slappe lidt af, inden du studerer, begår du en stor fejl. Dette vil kun gøre det sværere at begynde at studere, fordi den umiddelbare tilfredsstillelse opvejer indsatsen. Det første skridt er altid det sværeste, så det er bedst at planlægge det til begyndelsen af eftermiddagen eller det tidsrum, du har til rådighed.
Når du lægger studieplaner, er det også en god idé at planlægge din studietid til det tidspunkt på dagen, hvor der er færrest distraktioner, og hvor du føler dig mest energisk. Nogle mennesker er mere produktive om morgenen og andre om eftermiddagen: kend dig selv og brug dine bedste timer til de sværeste opgaver.
En yderst effektiv strategi er at kombinere din tidsplan med Pomodoro-teknikken: for eksempel 25-minutters sessioner med intens studietid efterfulgt af 5-minutters pauser . På denne måde definerer du ikke kun, hvornår du skal studere, men også hvordan hver session er struktureret, hvilket hjælper din hjerne med at holde fokus uden at blive udbrændt.
Prioritér endelig de sværeste emner, når du har friskest sind. At tackle de komplicerede ting først og lade de nemme ting ligge til sidst er en måde at modvirke udsættelse på , få mest muligt ud af din energi og forhindre, at vanskelige emner bliver en byrde, du slæber med dig dag efter dag.
3) Start med at studere: 5 minutters udfordring.
Den sværeste del er at starte. Det første skridt er altid det sværeste. Efter denne indledende indsats bliver alting lettere. Det skyldes, at når du først har momentum, er det nemt at fortsætte , og dit sind går i "opgavetilstand".
Dette motiverende tip til at studere hårdt kan hjælpe dig med at komme i gang, når du føler dig doven. Her er hvad du kan gøre: Når du ikke er motiveret til at begynde at studere, så forpligt dig til kun at studere i 5 minutter . Det er det, kun 5 minutter. Forestil dig, at du skal studere seriøst i 5 minutter og så stopper.
Generelt vil du efter de 5 minutter have lyst til at fortsætte med at studere. Ja, det er sandt. Det er et trick, men det virker, fordi det reducerer den indledende modstand. Nøglen her er at sørge for, at du i løbet af de 5 minutter studerer 100%, med din fulde opmærksomhed på den valgte opgave, uden at dagdrømme eller blive distraheret af andre ting. I de korte minutter skal du vælge en meget specifik opgave (lav en øvelse, læs en side, opsummer et afsnit) for virkelig at engagere dine tanker.
Hvis du kombinerer 5-minuttersudfordringen med god planlægning og små belønninger (en tår af din yndlingsdrik, strække dig, kigge ud af vinduet), vil du gradvist forbinde det at begynde at studere med færre negative følelser. Du holder op med at vente på, at du "har lyst", og træner dig selv blot til at starte, selv når du ikke har lyst , hvilket er en af de mest værdifulde færdigheder for enhver studerende.
4) Stop og start i den mest interessante del.
Ved at tage pauser til at hvile, spise eller lave andre aktiviteter, kan du gøre det i den mest interessante eller behagelige del af din studiesession. På denne måde vil det være meget nemmere at starte forfra senere, fordi din hjerne husker, at du har glemt noget, der var underholdende eller stimulerende.
Denne teknik er baseret på at udnytte sindets naturlige tendens til at ville afslutte det, der er ufærdigt. Hvis du stopper lige når du går i stå, er det mere sandsynligt, at du udsætter at sætte dig ned næste gang . Men hvis du lukker bogen midt i en øvelse, du allerede forstår, eller en forklaring, der fascinerer dig, vil du blive nysgerrig efter at fortsætte.
Du kan også anvende dette princip i samme session: inden din pause skal du skrive ned på en lap papir, hvad din næste miniopgave bliver (for eksempel "afslut afsnit 2.3" eller "lav opgave 4"). På denne måde behøver du ikke at beslutte, hvad du skal gøre, når du vender tilbage; du fortsætter blot, hvor du slap , hvilket i høj grad reducerer modviljen mod at starte forfra.
5) Fjern distraktioner fra dine omgivelser.
Dette er naturligvis meget vigtigt for dine studier. Hvis du har tv, telefon, computer, blade osv. i nærheden, kan du nemt bukke under for fristelsen til at lægge dine bøger til side. Problemet er ikke kun den tid, du mister, men at hver afbrydelse ødelægger din koncentration, og din hjerne har brug for flere minutter til at fokusere fuldt ud på opgaven.
For at studere hårdt og effektivt, skal du forberede dine omgivelser, inden du starter: læg din mobiltelefon langt væk eller i et andet rum, brug apps, der blokerer sociale netværk under dine studiesessioner, hvis det er nødvendigt, luk unødvendige faner på din computer, og hav kun de vigtigste materialer ved hånden.
Det er også tilrådeligt at aftale et par relativt uafbrudte timer med din familie eller dine bofæller. Forklar, at du er fokuseret i disse perioder, og at du, medmindre der opstår nødsituationer, foretrækker ikke at blive distraheret. Når du reducerer eksterne afbrydelser, er det lettere at bevare det indre fokus og gøre fremskridt med mindre indsats.
Husk at motivation ikke fungerer godt, hvis du konstant skifter opgaver. Et rent, ryddeligt og roligt miljø, med alt hvad du behøver inden for rækkevidde, fungerer som et signal til din hjerne om, at "det er tid til at studere", og hjælper dig med at komme hurtigere i en koncentrationstilstand.
6) Før du begynder at studere, skal du indtaste en stærk tilstand af motivation.
Brug fem minutter, inden du begynder at studere, på at komme i den rette tankegang. Sluk for al musik, der kan distrahere dig, sæt dig ned, ryd dit sind og tag et par dybe indåndinger. Gentag en motiverende sætning, eller visualiser, og mediter over dine fremtidige præstationer. Forestil dig selv, at du studerer med glæde , forstår det, du læser, og høster frugterne i form af gode karakterer, større muligheder eller personlig tilfredsstillelse.
Mange mennesker finder det nyttigt at læse motiverende citater om studier , der minder dem om, hvorfor indsatsen er umagen værd. Andre foretrækker at fokusere på at skrive deres tre hovedårsager til at studere ned på det tidspunkt: at bestå et nøglefag, kvalificere sig til et stipendium, sikre sig en bedre karrierevej, bevise over for sig selv, hvad de er i stand til osv.
Et andet effektivt værktøj er brugen af bevidst vejrtrækning eller små mindfulness-øvelser. At tage et par minutter til at lægge mærke til dit åndedræt, slappe af i skuldrene og give slip på spændinger hjælper med at reducere eksamensangst og omdanne nervøsitet til koncentration. En mere afslappet krop fremmer et mere fokuseret sind.
Hvis det hjælper, kan du ledsage dine studiesessioner med blød musik eller binaurale beats designet til koncentration, så længe du sørger for, at de ikke distraherer dig. For nogle mennesker forbedrer denne type lyd følelsen af flow og gør studiet mindre monotont, hvilket øger motivationen.
7) Opret et studieområde, der er så gunstigt som muligt.
Miljøet kan spille en betydelig rolle i din motivation til at studere. Forestil dig, at du studerer i et svagt oplyst, varmt rum med høj musik, versus et stille, lyst rum med en behagelig temperatur og god ventilation. Hvilket miljø ville gøre dig mere motiveret til at studere? Det er tydeligt, at rummet direkte påvirker din lyst til at koncentrere dig.
Placer alle dine notesbøger og opslagsværker i dit studieområde, så du ikke behøver at rejse dig konstant. Hold dit skrivebord så ryddeligt som muligt, og lad kun det stå, du skal bruge i den pågældende session. På denne måde vil din hjerne, hver gang du sætter dig ned på det sted, forbinde det med "tid til at arbejde og gøre fremskridt".
Brug, når det er muligt, rum, der er specielt designet til studier, såsom biblioteker eller studierum. Disse er ideelle miljøer til denne aktivitet, hvor den samlede energi er fokuseret og produktiv, hvilket i høj grad hjælper dig med at komme ind i den samme tankegang. De har også en tendens til at tilbyde gode ressourcer: stikkontakter, rummelige borde, relativ stilhed og adgang til yderligere materialer.
At ændre din placering kan også hjælpe dig med at bryde ud af din komfortzone, når du føler dig fastlåst. Hvis du altid studerer i sengen eller på sofaen, kan dit sind forbinde disse steder med hvile. At forsøge at studere på et bibliotek, et andet rum eller ved et veloplagt bord kan gøre en stor forskel i dit fokusniveau.
8) Sæt mål.
At sætte mål vil give dig mere motivation. Følelsen af at have opnået noget er også en god måde at booste selvtilliden på. Uden en klar retning er det nemt at føle, at du studerer meget, men gør få fremskridt; på den anden side, når du ved, hvor du sigter hen, bliver hver session mere meningsfuld.
Sæt mål, f.eks. hvor mange afsnit eller kapitler du planlægger at studere inden for en bestemt tidsramme. Du kan kombinere kortsigtede mål (hvad du vil opnå i dag), mellemsigtede mål (hvad du vil mestre i denne uge) og langsigtede mål (den karakter eller det resultat, du ønsker på eksamen, i den konkurrenceprægede eksamen eller i kurset).
Prøv at gøre dine mål specifikke og realistiske. I stedet for at sige "studér matematik", så specificér "lav 10 sandsynlighedsøvelser" eller "opsummer emne 3". På den måde kan du tydeligt se, når du er færdig, om du har nået det, hvilket i høj grad øger din motivation. Det er også nyttigt at opdele store mål i mindre, mellemliggende mål, så rejsen ikke virker så lang.
Supplér dine mål med en simpel plan: Beslut dig for, hvad du vil studere, hvornår og hvor længe. En fleksibel, men klar plan vil hjælpe dig med at udnytte dine ressourcer bedre og undgå følelsen af altid at slukke brande i sidste øjeblik.
9) Giv dig selv en præmie.
Endelig, beløn dig selv med det samme for et veludført stykke arbejde. Det behøver ikke at være noget stort, bare simple ting som at nyde en isdessert, se dit yndlings-tv-program eller ringe til venner for at snakke. Nøglen er, at din hjerne forbinder "Jeg har nået mit studiemål" med en behagelig konsekvens , som forstærker vanen.
Forkæl dig selv selvfølgelig også med store belønninger, når du når vigtige milepæle: at bestå et vanskeligt fag, forbedre dine karakterer, vinde et stipendium eller bestå en konkurrencepræget eksamen. Disse store belønninger kan være en særlig udflugt, at købe dig selv noget, du har ønsket dig længe, eller at give dig selv en hel fridag.
Det fungerer rigtig godt at sætte en belønning, inden du starter din studiesession: for eksempel "hvis jeg er færdig med disse to emner, så spiller jeg et spil" eller "hvis jeg er færdig med denne blok øvelser, ser jeg en episode af mit yndlingsprogram." På denne måde forvandler du studiet til et nødvendigt skridt i retning af noget, du rent faktisk nyder , og du vil finde det lettere at modstå andre umiddelbare fristelser.
10) Sætninger, der vil motivere dig:
Endelig er her nogle citater, der måske kan inspirere dig. At have citater ved hånden, der minder dig om værdien af indsats, tålmodighed og udholdenhed, kan være en nem måde at genoplive din motivation, når du føler dig træt eller umotiveret.
«Ungdom er tiden til at studere visdom; alderdom, for at øve det. "
Jean-Jacques Rousseau
"At studere med indsats og positivisme bringer altid gode belønninger."
Anonymous
"Det eneste erhverv, der ikke behøver forberedelse, er en idiot, for resten skal du studere."
Anonymous
Disse sætninger kan tjene som små daglige påmindelser om, at hver side du læser, hver øvelse du gennemfører, og hver time du investerer, bringer dig tættere på en fremtid med flere muligheder, mere selvtillid og mere frihed. Du kan skrive dem, der inspirerer dig mest, i din notesbog, placere dem i dit studieområde eller gemme dem på din telefon, så du kan læse dem lige inden du starter dine studiesessioner.
At studere hårdt handler ikke kun om at tilbringe timevis foran bøgerne; det handler om at lære sig selv at kende, blive mere organiseret, skabe et passende miljø, sætte klare mål, styre sin energi og sine følelser og bruge simple værktøjer som nysgerrighed, små udfordringer, velplanlagte pauser, indre motivation og belønninger. Hvis du omsætter disse principper til daglige vaner, bliver din motivation til at studere meget mere stabil , og dine akademiske resultater forbedres naturligt.