Hovedpersonen i dette interessante foredrag var Sam Berns . Desværre døde han et par måneder efter at have holdt foredraget. Hans historie er inspirerende, fordi han på trods af enorme helbredsudfordringer opbyggede et meningsfuldt liv og efterlod praktiske livslektioner til alle.
I den afslører han sin livsfilosofi , som er baseret på tre punkter. Det er værd at lytte til denne unge mand, hvis liv ikke har været let, men det har ikke forhindret ham i at være lykkelig indtil den allersidste dag i sit liv.
Den fortæller os, hvordan vi ikke skal fokusere på vores begrænsninger, på hvad vi ikke kan gøre eller ændre, men snarere fokusere på hvad vi kan gøre , og hvad vi brænder for:
Hvis du kunne lide denne video , så del den med dine venner!
Tre hemmeligheder til at leve lykkeligt
Glæde ved forbindelse : Det handler ikke kun om øjeblikkelig nydelse; den forstærkes, når vi deler den med andre og forvandler øjeblikke til minder . At gå en tur, grine med venner eller se en video sammen mangedobler glæden sammenlignet med at nyde det alene.
Tilfredshed efter indsats : varig glæde kommer efter udholdenhed , ofre og overvindelse af små udfordringer. Det, vi føler, vi har fortjent gennem dedikation, nærer vores selvværd og dæmper presset til at sammenligne os med andre.
Formål : At give mening til livet skaber balance i ens humør. Det omfatter tre nøglespørgsmål: sammenhæng (hvorfor sker tingene?), personligt formål (hvor er jeg på vej hen?) og betydning (hvorfor betyder det noget, at jeg er i live?). Ikke at have svar endnu er ikke fiasko; det er et godt udgangspunkt for at finde dem.
Daglige vaner, der gør det muligt
Små daglige godbidder : vent ikke til weekenden. En særlig kop kaffe, at genoptage en hobby eller at fejre små præstationer balancerer dagen og beskytter mod grublerier.
Slip løs : øv dig i mindfulness for at træffe beslutninger uden analyselammelse. Mange beslutninger er små; tag dem, stol på dig selv, og undgå at overtænke dem.
Omfavn forgængeligheden : intet varer evigt; at værdsætte det flygtige (et blik, en solstråle) forankrer dig til nutiden og reducerer angsten for at kontrollere alt.
Meditation : forskning viser fordele for hukommelse , selvbevidsthed og følelsesmæssig regulering. Blot et par minutter om dagen er nok til at opleve klarhed og ro.
Aktiv accept : skelnen mellem, hvad du kan og ikke kan kontrollere; at give slip på det ukontrollerbare lindrer stress og angst og frigør energi til at handle der, hvor du har en indflydelse.
Sport, natur og mennesker er som vitaminer : bevægelse reducerer kortisol og fremmer neurotrofiske faktorer; naturlige miljøer genopretter fokus; omgiv dig med mennesker, der opløfter og inspirerer dig.
Henvisningsstrategier for at holde kursen
Stil bedre spørgsmål : Før du løser problemet, så spørg dig selv, hvem der har håndteret dette problem godt, og hvad du kan lære af det.
Beskyt din tid : At sige nej til næsten alt giver dig mulighed for at sige ja til det essentielle; færre opgaver, mere dybtgående fokus.
Tålmodighed der motiverer : prioriter resultater og tillid; tålmodigt lederskab fremmer autonomi og god teamenergi.
Ekstra nøgler valideret af videnskaben
Om Progeria og Sams arv
Sams forældre, Dr. Leslie Gordon og Dr. Scott Berns, grundlagde The Progeria Research Foundation for at finde årsagen, behandlingen og kuren for denne sjældne sygdom. Børn med progeria lever i gennemsnit 13 år.
Ved progeria kan aldringssymptomer opstå fra det første leveår.
Børn mister deres hår, deres hudrynker, og de lider af åreforkalkning, osteoporose eller gigt, sygdomme der er typiske for ældre.
Tilfældet med Leon Botha fra Sydafrika blev dokumenteret; han fyldte 26 år og døde af komplikationer forbundet med progeria.
Der er en biologisk sammenhæng mellem børn med progeria og den generelle befolknings aldring. Vi producerer alle noget progerin , det protein, der er forbundet med sygdommen. Børn med progeria producerer betydeligt mere progerin.
Kombinationen af et videnskabeligt perspektiv og hverdagsvaner forvandler Sams budskab til en livsmanual: at fokusere på, hvad du kan gøre, dyrke relationer, forblive aktiv, værdsætte det flygtige og opretholde et formål gør lykke ikke til en destination, men en praktisk retning at følge hver dag.
