Det gode ved at arbejde på din self forbedring er, at når du gør en indsats for at forbedre en del af dit liv, er der en god chance for, at du vil have langsigtet succesDu har måske en masse snavs at rydde op i form af begrænsende overbevisninger, og du starter måske fra en ugunstigt stillet position, men med nok tid kan du måske være i stand til det. forbedre en del af dit liv.
For eksempel har du potentiale til at gå fra at være pjækket til at blive rig, fra at være genert til at have uovertruffen social selvtillid, eller fra at have en usund livsstil til at være fuldstændig fit. Det er måske ikke let at foretage disse ændringer, men det er muligt. Der er mange mennesker, der allerede har haft succes.
Dette er selvfølgelig det store løfte om selvforbedring: Du kan bevidst genindspille en del af dit liv, skabe en skulptur af det, du vil være, og blive det.
Men der er to meget almindelige problemer, der forhindrer mange mennesker i at blive, hvad de vil være.
Er du klar over, hvad du vil være?
Først og fremmest, de fleste mennesker De er ikke klare over, hvad de vil blive.
Da de ikke bestemmer, de kommer ingen vegne videre.
Når man spørger folk, hvad de ønsker sig af livet, får man som regel et meget vagt svar. De kan ikke præcisere noget. Så deres liv vil selvfølgelig ikke ændre sig meget. De giver ingen meningNår nogen spørger dig, hvad du ønsker dig ud af livet, så giv dem et klart og specifikt svar.
Forvent ikke, at dit liv ændrer sig, før du først har taget en beslutning. klar beslutning om hvor du vil hen. Vær taknemmelig for at du har et valg!
Det er meget, meget simpelt at træffe et valg. De fleste mennesker komplicerer processen for meget. Spørg et barn, hvad de ønsker sig i fødselsdagsgave, og de vil sandsynligvis nævne en række specifikke emner. Hvordan beslutter du dig? Du skal ikke bekymre dig så meget om at træffe de forkerte beslutninger. Hvis du føler tiltrukket af en bestemt oplevelse, så er det en glimrende kandidat til en ny beslutning.
Undgå at gøre vækst til et kapløb uden et mål
El personlig vækst Det er værdifuldt, når det bringer dig tættere på et mere fyldestgørende liv, ikke når det bliver et. endeløs søgen efter problemerNogle mennesker forvandler kontinuerlig forbedring til en evig forhindringsbane: hver dag finder de noget nyt at reparere og De fejrer aldrig fremskridtDefiner en konkret mål For hver proces (for eksempel at overvinde en følelsesmæssig afhængighed eller styrke selvværd), arbejd hen imod den, og når du når den, så giv dig selv tilladelse til at nyd resultatet før de åbner en ny front.
Forestil dig en atlet, der springer forhindringer uden en målstreg: han ender med at blive udmattet og frustreret. Din vej kræver skæbnens klarhed og øjeblikke med pauser for at nyde det, der er opnået. Efter hvert opnået mål, integrer det, du har lært, del det med andre, og vender tilbage til nutiden uden at skulle fremtvinge den næste udfordring med det samme.
Reelle beslutninger vs fantasibeslutninger
For det andet, når folk endelig beslutter, træffer de normalt ikke et rigtigt valg. De vælger en fantasimulighed.
Der er en stor forskel mellem en falsk beslutning og en ægte beslutning. Lad mig forklare dette for dig.
Beslutningen er forkert, når du er klar over, hvad du ønsker, men du ikke accepterer vidtrækkende konsekvenser af den beslutning. Det er ligesom at beslutte at løfte den ene ende af en stok, mens man benægter eller ignorerer eksistensen af den anden ende. Hvis du modsætter dig hele stokkens sande natur, kan du ikke løfte forenden. Hvis du modstår konsekvenserne af dine ønsker, vil du forhindre dem i at blive til virkelighed.
Meget ofte siger folk, at de ved, hvad de vil have, men sandheden er, at de sidder fast i fantasiens verden. For eksempel har de besluttet at opnå deres ideel vægt, men de accepterer ikke muligheden for at opretholde en mere disciplineret kost og træningsvaner for at holde vægten osv.
Så kort sagt har vi to centrale hindringer for at opnå vores personlige forbedring: 1) Beslut dig for, hvad du ønsker, og 2) Identificer, accepter og inviter mulige konsekvenser af hvad du ønsker.
Når du overvinder disse to forhindringer, skaber du aktivt noget nyt. Uanset dit valg har du det succes. Fejr det!
Jeg efterlader dig en video som viser et klart eksempel på, hvad personlig udvikling:
Følelsesmæssig intelligens anvendt i processen
udvikle Følelsesmæssig intelligens Det giver dig mulighed for at håndtere dine følelser, bedre forstå andre og træffe klogere beslutninger. Det er en træningsbar færdighed, der styrker dig hvert skridt på vejen.
1. Selvkendskab
pas på din følelser i kontekstInden et møde, skal du identificere, om du føler frygt for at begå fejl eller manglende forberedelse. En følelsesdagbog vil hjælpe dig med at identificere disse. Patrones gribe ind i tide.
2. Selvkontrol
Reguler din reaktion, før du handler. I en diskussion, tag en dyb indånding, udsæt din indgriben i et par sekunder, og udtryk din mening. synspunkt uden aggression. Enkle teknikker som diafragmatisk vejrtrækning opretholder roen.
3. Empati
Sæt dig selv i en andens sted reducerer konflikterValidér først, hvad personen føler ("Det må være svært"), og samarbejd derefter om løsninger; lyt uden at afbryde, og vær opmærksom på kropssprog gør en forskel.
4. Selvsikkerhed
Udtryk dine behov tydeligt og respektfuldt. Brug sætninger som "Føle Overvældet af disse opgaver, kan vi så gennemgå prioriteterne?” for at undgå misforståelser og opretholde sunde relationer.
5. Stresshåndtering
Opdel store leverancer i mikrostepning, planlæg korte pauser og praktiser meditation eller mindful bevægelse. At reducere stress forbedrer din evne til at koncentration.
6. tilbagemeldinger
Spørg betroede personer om feedback på, hvordan de ser dig håndtere stress. Modtag det som lejlighed, ikke som et personligt angreb.
7. Vækst tankegang
Behandl ethvert snublen som et eksperimentAnalyser, hvad der ikke fungerede, og hvordan du vil gøre det anderledes næste gang. Fortsæt læringen med bøger og workshops.
Livsfærdigheder og nøglefaktorer
WHO beskriver psykosociale færdigheder som færdighederne til at håndtere hverdagens krav med succes. For at gøre din forbedring bæredygtig, dyrk en tilgang, der er kontinuerlig, realistisk og organiseret.
- Forbedringen har ingen aldersgrænse og udvikler sig gennem hele livet.
- Det afholdes med konstant praksis og progressive justeringer.
- Demand selvvurdering, udholdenhed og dedikation.
- Det indebærer at opgive vaner dysfunktionel der holder dig tilbage.
- Det kræver læring fra fejl uden at dramatisere dem.
- behov Planlægning og organisering bevidst.
Konkrete fordele ved selvudvikling
- Højere selvværd og en følelse af effektivitet.
- Boost til faglig udvikling og økonomisk.
- Mere udsyn positiv af nuværende oplevelser.
- Bedre livskvalitet og subjektiv velvære.
- Borgmester selvværd og vedvarende motivation.
Som en inspirerende påmindelse: "Uanset hvem du er, eller hvor du kommer fra, du kan altid ændre dig og bliv en bedre version af dig selv.” Når du ikke kan ændre situationen, ligger den virkelige udfordring også i ændre digbruger fortiden som springbræt og beslutter sig for at handle med fasthed.
Anbefalede bøger og ressourcer
- Kraft uden grænser, af Tony Robbins: øvelser til at aktivere din styrkende overbevisninger og tag kontrol over din stat.
- Menneskets søgning efter meningaf Viktor Frankl: et kig på, hvordan hvilket betyder øger modstandsdygtigheden i ekstreme situationer.
- Tænk og blive rig, af Napoleon Hill: Principper for tilpasning tanke og handling mod økonomiske og personlige mål.
Praktiske skridt til at komme videre
- Selverkendelse og følelsesmæssig håndtering: observer dine triggere og vælg mere funktionelle reaktioner.
- Organisering og rutine: design sunde vaner og tidsblokke, der beskytter det, der er vigtigt.
- Konstant læring: Formuler dine kriterier med læsning, kurser og mentorordninger for at udvide færdigheder.
- Professionel support: Hvis du har brug for det, så søg psykoterapi eller støtte; mange gange første session vejledning er tilgængelig for at guide dig.
Når du forpligter dig til en klart mål, du accepterer dens reelle konsekvenser og træner din Følelsesmæssig intelligens, ophører vejen til personlig forbedring med at være et uendeligt løb og bliver en rejse med mening, nydelse og målbare resultater i din hverdag.