Denne tegneserie gør et fantastisk stykke arbejde med at skildre sandheden bag depressionenSelvom det præsenteres i tegneserieform, udvandes budskabets kraft aldrig.
Mange skjuler deres depression bag et smilVi tager en maske på og lever vores daglige liv, som om alt var fint med os.
Er det, han ønskede at illustrere Amerikansk tegneserier Colleen Butters med disse vignetter, som nogen har oversat og formet den video, som du skal se.
Vi har alle vores følelsesmæssige begrænsninger, men Vi må gøre en indsats for at komme ud af mørketDen første indsats består af søg professionel hjælp.
I tilfælde af denne video finder karakteren med depression hjælp og forståelse af en ven, men hvis du ser at du er alene, gå til din familielæge.
Inden man ser videoen Lad mig give dig 6 fakta om depression
1) To tredjedele af mennesker med depression søger ikke nødvendig behandling.
2) 80% af alle personer med klinisk depression, der har modtaget behandling forbedre sig markant deres liv.
3) Kvinder oplever depression ca. to gange mere oftere end mænd.
4) Verdenssundhedsorganisationen (WHO) påpeger, at depression er en af de hovedårsagerne til tab af sunde leveår over hele verden
5) Hver 1 4 unge voksne vil opleve en depressionsepisode før 24-årsalderen.
6) Mennesker, der er deprimerede, er mere tilbøjelige til at lide af almindelige sygdomme som forkølelser end ikke-deprimerede personer.
Hvad denne tegneserie fortæller, og hvorfor den har en effekt
Værket fokuserer på noget, der ofte går ubemærket hen: uoverensstemmelsen mellem hvad vi føler og hvad vi viserDenne følelsesmæssige distance forklarer, hvorfor så mange mennesker opfylder deres ansvar og stadig føler sig deprimerede indeni.
Det afspejler også naturen svingende fra depression. Ikke alle oplevelser er ens: nogle dage er "funktionelle", og andre dage virker simple opgaver som bjerge. At forstå denne variation hjælper med at reducere selvkrav og forbedre empatien hos dem, der støtter os.
Fra et psykologisk perspektiv er tegneserier et stærkt værktøj fordi oversætte komplekse sanseindtryk i visuelle metaforer. Kunstnere som Nick Seluk har illustreret sande historier (for eksempel den om Sarah Flanagan) for at vise den daglige kamp med angst og depression, hvilket forstærker ideen om, at hver proces er unik og fortjener anerkendelse.
Klinisk forskning understøtter, at når en person modtager passende vejledning, lære mestringsstrategier (psykoedukation, følelsesregulering, kognitiv omstrukturering), der reducerer symptomer og forbedrer den daglige funktion. Denne tegneserie er, ved at synliggøre problemet, et første skridt i retning af bryde stigmaet og åbne nødvendige samtaler.
Hvordan man søger hjælp, og hvordan man ledsager
Det første trin er tale med en sundhedsperson (familielæge eller psykolog). De kan vurdere situationen, udelukke medicinske årsager og foreslå evidensbaseret behandling. Hvis du ikke kan finde støtte i nærheden, så henvend dig til lokalsamfundets ressourcer og hjælpelinjer i dit område; hvis der er en risiko for din sikkerhed, skal du kontakte dit lands nødtjenester.
Hvis du ledsager nogen, så prioritér lytte uden at dømme, opmuntrer bede om professionel hjælp og tilbyd praktisk støtte (rutiner, medicinpåmindelser hvis relevant, gåture, daglige opgaver). Undgå sætninger, der minimerer ubehag; valider i stedet: "Det, du føler er vigtigt, og du er ikke alene".
Andre tegneserier og relaterede læsninger
Udover de tegnefilm, du ser i videoen, er der værker, der har bragt mental sundhed tættere på et bredere publikum. Forfattere som f.eks. Nick Seluk har hentet historier fra læsere for at vise, hvordan angst og depression bliver en daglig kampDer er også informative albummer, der ærligt forklarer, Hvad er depression, og hvordan man lever med den indtil han overgår det; kritikerne fremhæver hans personlige og universelle perspektiv og understreger centrale ideer som f.eks. Det at være trist svækker os ikke, men det hjælper os med at forstå vores behov og bede om hjælp.
Disse aflæsninger, ligesom tegneserien i videoen, fungerer som broer af forståelse for dem, der lider af depression, og for dem omkring dem. Kombineret med terapi fremmer de selverkendelse og opbygning af velværevaner.
Hvis du kan lide denne video, overveje at dele det med folket tæt på dig. Mange tak for din støtte.
[Mashshare]