Hej, jeg vil gerne dele nogle retningslinjer med dig, som du kan følge for at være mere konsekvent i livet. Med denne artikel lærer du, hvordan du bliver en konsekvent person uden udelukkende at stole på motivation, men snarere på vaner, disciplin og god følelsesmæssig styring.
På den ene side ved vi, at vedholdenhed er et af kravene til succes (som jeg nævnte i punkt 5 i denne artikel: 10 tips til succes i livet ). Det er dog ret vanskeligt at være vedholdende over tid, fordi vi lever omgivet af øjeblikkelig tilfredsstillelse og budskaber, der lover hurtige resultater. Her finder du praktiske strategier, der kan hjælpe dig med at holde dig på sporet.
7 retningslinjer, der vil hjælpe dig med at være mere konsekvent med de projekter, du starter
- 1) Ved hvad du vil have: Det er nødvendigt, at du har dette koncept klart, at du definerer det godt, og at din følelser og følelser vær positiv omkring det.
- 2) Ved hvordan, det vil sige at have den nødvendige viden til at drive din virksomhed. Se på de mennesker, der har haft succes med det, du laver: analyserer deres adfærd og metoder, læse deres bøger, identificere områder til forbedring og være modeller for god praksis.
- 3) Opret et aktiverende miljø at udføre aktiviteten.
- 4) Søg støtte fra mennesker, du stoler på eller i det mindste en interaktion, så de på et givet tidspunkt kan opmuntre dig, rådgive dig, korrigere din adfærd eller hjælpe dig i tvivlsøjeblikke. Det handler om at etablere en tilbagemeldinger.
Det er vigtigt at have mennesker, der hjælper dig med at udvikle dit fulde potentiale.
- 5) Disciplin: Det er godt at vide, at rutiner indebærer risici. Man kan blive træt. Man kan forberede sig mentalt på dette øjeblik. vel vidende at det kan ske og med hvilke værktøjer eller motivationsstrategier du kan imødegå det.
- 6) Har en dagbog hvor du kan skrive de opgaver ned, der skal udføres: det er en kontrol- og styringsværktøjDet kan hjælpe dig med at udarbejde din egen handlingsplan og føre den ud i livet. Det kan også tjene som en registrering af dine daglige aktiviteter i denne henseende.
- 7) Har tilstrækkelig følelsesmæssig styring der hjælper dig med at forbedre gunstige følelser at udføre dine opgaver og at afbøde eller eliminere dem, der skader dig.
Det tager tid og en masse engagement fra din side at lære at være konsekvent og opnå det . Oplysningerne i denne artikel er en slags læringskurve, der kan hjælpe dig med at nå dette mål så hurtigt som muligt. Tænk over de fordele, denne færdighed vil give dig.
Jeg håber, at disse retningslinjer hjælper dig med at være lidt mere konsekvent med dine opgaver. Jeg er sikker på, at det nok skal lykkes.
Jeg giver jer en lydoptagelse af Jim Rohn om dette emne, et link til en produktivitetsblog og en motivationsvideo :
Hvorfor konsistens er svært: umiddelbarhed, forventninger og tankegang
Konsistens er ikke et fast træk; det er en adfærd, der kan trænes . I en kultur med øjeblikkelig tilfredsstillelse har vi en tendens til at lede efter genveje, og når fremskridtene er langsomme, opstår frustration. Undgå to fælder: social sammenligning (både opadgående og nedadgående) og klager/selvmedlidenhed . Overdreven sammenligning undergraver dit selvværd, og hyppig klager fanger dig i en cyklus af modløshed. Observer dit eget tempo og skriv 10 styrker og 10 områder til forbedring ned ; for hvert område skal du notere en specifik øvelsesmetode.
Planlæg klogt: en organisation, der er bæredygtig
- Planlæg ugen med blokke og reserverer ekstra tid til nøgleopgaver.
- Begræns antallet af opgaver 4-6 dagligt for at sikre kvaliteten.
- Realistiske selvdeadlines og hvis det hjælper, så find en mentor eller partner, der bærer opsporing med dig.
- gennemgang I sidste ende: lær, juster og forbedr én specifik ting.
- Balance mellem arbejde, hvile og sport for at undgå akkumuleret træthed.
Strategisk hvile og undgå genveje
Når du føler dig udmattet, så prioriter mikropauser : musik, åndedrætsøvelser, kort meditation, en gåtur eller en kort lur. Hvis du er på nippet til at give op, så giv dig selv en længere pause til at genoprette forbindelsen. Og husk: søg ikke efter den nemme udvej; undgå undskyldninger, der maskerer opgivelse, og omformuler forhindringer som en del af rejsen.
Fra lyst til vane: start småt og fleksibelt
- Vælg noget meningsfuldt og beton, som du stadig ikke integrerer i din rutine.
- Den lille kraftså let at det er umuligt at fejle; vedligeholdes over tid.
- Undgå "for evigt": arbejd på i dag og kæde nok dage sammen.
- fleksibilitet med tidsplaner og med fiaskoer; hvis du falder, samler du det op igen uden skyldfølelse.
- Se ikke på resultatet hver dag; tag dig af processen og lad fremskridtet modnes.
Praktisk disciplin: fordele og 5 teknikker
Disciplin opretholder fokus, når motivationen svinger , er grundlaget for konsistens, forbedrer selvkontrol for at udsætte tilfredsstillelse og letter skabelsen af vaner.
Små og opnåelige mål
Start med opnåelige og specifikke mål ; opsaml tidlige sejre.
Korte anstrengelser i starten
Reducer mental friktion: korte blokeringer og øg gradvist.
Registrer dine fremskridt
Brug din dagbog til at måle, lykønske dig selv og justere med data.
Eliminer fristelser
Design miljøet: fjern distraktioner og klargør dine værktøjer.
Opret rutiner
Forbind vanen med et stabilt tidspunkt eller en udløsende faktor ; beslut dig én gang og udfør den mange gange.
Bonus: Vær god ved dig selv ; lær af dine fejl og kom videre.
Overvindelse af blokeringer: Proces, forventninger og overbevisninger
Giv ikke op, fordi du kun fokuserer på resultatet. Definer hvordan (trin) såvel som hvad (mål). Juster dine forventninger, når virkeligheden ikke stemmer overens med det, du forestillede dig, og arbejd på din selvtillid : hvis du ikke tror, du kan, vil ethvert tilbageslag virke som et bevis på, at du er "værdiløs".
Genstart efter fejl og ekstern support
Konsistens handler ikke om perfektion; det handler om at komme tilbage på sporet efter hvert tilbageslag. Fejr små sejre , undgå stive deadlines for at "se resultater", og stol på medrejsende , mentorer eller grupper, der øger dit engagement.
Når du integrerer disse ideer med de indledende 7 retningslinjer, vil din konsistens blive et system : klare mål, små handlinger, blid disciplin, rettidig hvile og løbende evaluering. Dette giver dig mulighed for at bevæge dig fremad med mindre friktion og større klarhed , selv når vejen bliver hård.