Lykke er omvendt proportional med acceleration. Vi lever ofte i en tilstand af hast for at udfylde den tomhed, der er forårsaget af vores grådighed. Det permanente løb afbryder os fra os selv.
Jeg tænker hele tiden på årsagen til vores utilfredshedaf vores ulykke, og det bliver mere og mere klart for mig, at meget af ansvaret ligger i et ord, som vi for nylig hører ad kvalme: presserende eller rettere den betydning, vi giver dette ord på arbejdspladsen.
Hastighedens tyranni og illusionen om kontrol
Sikkert de følgende sætninger eller lignende vil være meget velkendte for dig:
- Du har et presserende opkald, forslaget skal sendes hurtigst muligt, mødet er tidligt, det haster, svar mig på denne e-mail, så snart du læser det, det er presserende. Og det sidste halm: det haster med at det haster, Jeg sværger. Jeg hørte engang en charmerende sekretær blive skør med en despot-chef sige, at hun konstant skulle være tændt.
Men hvad sker der med os? Er det, at udlændinge invaderer os? Kommer en meteor til at ramme jorden direkte? Også Independence Day og for meget Armageddon, for meget Wall Street og for meget Ny økonomi.
Vi har slugt det, ligesom vi slugte på hans tid, at vi skal tjene til livets ophold, fordi der er dem, der er overbeviste om, at man i dag skal være konkurrencedygtig i stedet for at være kompetent presserende fordi etymologisk opfordring og presning er den samme ting. Vi er alle meget stramme og meget brændte. På mange måder, ikke? Sådan går det, løber, løber, skynder og skynder os, tilbagelægger kilometervis, overvældede, med sammenbidte tænder og lukkemuskler.
I betragtning af denne dynamik er en glemt nøgle skelne mellem det, vi kontrollerer, og det, vi ikke kontrollererVi spilder energi på at modstå det uundgåelige, og den modstand bliver til udmattelse og frustration. At give slip på det ukontrollerbare er ikke resignation: er at genvinde roen at fokusere på det, vi kan transformere. Virkeligheden ændrer sig ikke altid, men vores oplevelse ændrer sig, når vi ændrer den måde, vi fortolker den på.
I den lækre bog Tirsdag med min gamle lærer dens hovedperson Morris S. Schwartz, siger den kloge og døende gamle professor følgende til sin elskede studerende:
"En del af problemet er alles hastværk. Folk har ikke fundet mening i deres liv, så de løber konstant rundt og leder efter den. De tænker på den næste bil, det næste hus, det næste job. Så opdager de, at de ting også er tomme, og de bliver ved med at løbe."
Du kan sige højere, men ikke klarere.
Hvor kommer det sociale pres fra?
Spørgsmålet er: Hvor kommer dette sociale pres fra? Kan det være, at vi lægger pres på os selv? Kunne det være, at pres opstår som et resultat af ikke at hævde os selv, ikke sætte grænser, ikke bruge sund fornuft, ikke lytte til hinanden, ikke sidde ned for at tale, dialog med andre?
Kan det være, at trykket vises, når vi begynder at gøre noget, som vi ikke rigtig tror på? Men hvad skal vi gøre for at have ressourcerne til at finansiere vores daglige liv og vores forpligtelser?
Kunne det være, at pres og dets fætter, depression, i sidste ende er født af Miedo?
Endnu en stille kraft tilføjes til dette plot: misundelse og vrede i lyset af andres præstationer. Når vi ser andres succes som en trussel, afleder vi vores energi fra vores egen vej. Alternativet er at forvandle misundelse til beundring og motivationObserver vanerne, disciplinen og modet bag disse resultater, og inspirer os til at opbygge vores egne. Andres succes indebærer ikke vores egen fiasko; det kan være et spejl, der inviterer os til at vokse.
Ritualer, fællesskab og narrativ forandring
At transformere denne inerti handler ikke om store gestus, men om vedvarende mikrovanerSmå, ritualiserede daglige handlinger skaber kraftfulde ophobninger over tid: et par armbøjninger når man vågner, et par minutters strækøvelser, ti siders læsning, en kort gåtur, to taknemmelighedsord før sengetid. Små ting, der gøres hver dag, bliver struktur og, over tid, identitet.
Disse ritualer opretholdes bedst i samfundEn gruppe, der deler et formål, taler uden at dømme og støtter praksissen, øger tilslutningen til forandring. Samtidig er det afgørende at dyrke opmærksomhed og bevidst stilhedDer er ingen refleksion uden stilhed, og heller ingen læring uden at lytte. Dette indre rum giver os perspektiv til at vælge klogt, hvad vi skal give slip på, hvad vi skal prioritere, og hvordan vi skal reagere.
- Mulige mikrohabitater: 10 minutters bevidst vejrtrækning, nedskrivning af tre nøgleidéer for dagen, en rask gåtur og forberedelse af morgendagens sunde måltid på forhånd.
- Mental omformulering: Når trangen opstår, så spørg dig selv: Hvad er der galt med mig nu? Hvad kan jeg give slip på uden skyldfølelse? Hvilken lille handling kan jeg foretage mig i dag?
Al final, se trata de justere fokus og styrke holdning Så selvom den ydre verden ikke ændrer sig med det samme, vil din indre verden ændre sig – og med den, den måde din virkelighed reagerer på dig.
Jeg venter på dit svar.
Alex
Uddrag fra bogen Det indre kompas de Alex Rovira.